目次
韓国アイドルや女優も実践してる短期間で効果が出るダイエット法とは？？
via http://67.media.tumblr.com
ダイエットしたい！でも続かない....ㅠㅠってこと皆さんも経験あるはず(T ^ T)
今回はそんな人におすすめの2週間でできるダイエット法をご紹介します（≧∇≦）！
韓国アイドルや女優も実践してるダイエット法なので要チェック
！！
今回はそんな人におすすめの2週間でできるダイエット法をご紹介します（≧∇≦）！
韓国アイドルや女優も実践してるダイエット法なので要チェック
！！
そのダイエット法は「デンマークダイエット」☆
今回ご紹介するのはダイエット法の名前は「デンマークダイエット」♪
「そんなに我慢強くない…」っていう人にもおすすめのダイエット法なんです☆
たった14日間頑張るだけでいいんです（≧∇≦）！
痩せたいけど、長い時間をかけられないという方におすすめなのでぜひチェックしてみてくださいね♪
「そんなに我慢強くない…」っていう人にもおすすめのダイエット法なんです☆
たった14日間頑張るだけでいいんです（≧∇≦）！
痩せたいけど、長い時間をかけられないという方におすすめなのでぜひチェックしてみてくださいね♪
デンマークダイエットとは？？
via i7.wimg.jp
デンマークダイエットとは病院が提唱するダイエットメニューです！
簡単に説明すると、ゆで卵とグレープフルーツを主に取り入れたメニューを14日間続けます。
このダイエットは１４日間で体内組織に化学変化を起こさせ、太りにくい体質にするというわけです☆
簡単に説明すると、ゆで卵とグレープフルーツを主に取り入れたメニューを14日間続けます。
このダイエットは１４日間で体内組織に化学変化を起こさせ、太りにくい体質にするというわけです☆
☆注意事項☆
短期間で痩せられますが注意事項もあるので、まずはそちらをしっかり確認しましょう！
注意事項①
◼︎14日間以上はやらないでください！
14日間以上行うのは危険ですのでもっと体重を減らしたい！と思っても14日間できっちりと終わらすようにしてください！
14日間以上やると栄養失調や貧血になる恐れもあります。
続けたい場合は1カ月以上間をあけてから行うこと！
生理中は鉄分不足になる恐れがあるので、このダイエット法は行わないでください(>_<)☆
14日間以上行うのは危険ですのでもっと体重を減らしたい！と思っても14日間できっちりと終わらすようにしてください！
14日間以上やると栄養失調や貧血になる恐れもあります。
続けたい場合は1カ月以上間をあけてから行うこと！
生理中は鉄分不足になる恐れがあるので、このダイエット法は行わないでください(>_<)☆
野菜は生で食べるよりも温野菜にしたほうが体を冷やさないのでオススメ♪
注意事項②
■生理中、妊娠中の人は行わないでください！
生理中、妊娠中の方は体に悪影響が出る場合があるので絶対にしないこと！
生理中の実行はなるべく避けてください！（鉄分が不足するため）
妊娠中の方は胎児に影響が出る恐れがあるので、絶対にしないで下さい(＞_＜)！
生理中、妊娠中の方は体に悪影響が出る場合があるので絶対にしないこと！
生理中の実行はなるべく避けてください！（鉄分が不足するため）
妊娠中の方は胎児に影響が出る恐れがあるので、絶対にしないで下さい(＞_＜)！
デンマークダイエット☆食事☆
デンマークダイエットは主に食事を中心としたダイエット内容！
さっそくデンマークダイエットの食事メニューをチェックしてみましょう(*^^*)☆
さっそくデンマークダイエットの食事メニューをチェックしてみましょう(*^^*)☆
そのメニューとは？？？
☆デンマークダイエットの食事メニュー☆
via life-h.com
この7日分の食事メニューを繰り返して14日間実行します！
羊肉と書いてありますが牛肉のステーキで代用しても大丈夫です♪
食事メニューはこのような感じです♪
ゆでたまごやグレープフルーツとコーヒーを中心にした食事です☆
羊肉と書いてありますが牛肉のステーキで代用しても大丈夫です♪
食事メニューはこのような感じです♪
ゆでたまごやグレープフルーツとコーヒーを中心にした食事です☆
☆朝の基本的な食事メニュー☆
グレープフルーツ、ゆでたまご、食パン1枚、コーヒー
☆デンマークダイエットのルール☆
via pbs.twimg.com
このルールを守らないと食事メニューを守ってもデンマークダイエットは成功しません！！！！(◎_◎;)
調理方法は焼く（油なし）、蒸す、茹でる
調理方法は焼く、蒸す、茹でるのみ！
焼く場合も油はひかないように☆
焼く場合も油はひかないように☆
■味付けは塩コショウ、ドレッシングはノンオイル
ステーキなどの味付けは塩コショウのみで！！
野菜にかけるドレッシングはノンオイル！
マヨネーズは絶対ダメ(＞_＜)！
食パンはそのままでも、焼いてもOKです(*^^*)☆
バターやジャムは我慢するように...！
野菜にかけるドレッシングはノンオイル！
マヨネーズは絶対ダメ(＞_＜)！
食パンはそのままでも、焼いてもOKです(*^^*)☆
バターやジャムは我慢するように...！
運動もする！
他のダイエットと同じく、食事だけでは限界があります(＞_＜)！
併せて運動することは重要です☆
デンマークダイエットを実践してる韓国アイドルたちも日々のダンス練習などで運動しています！
ウォーキングや筋トレなど、合わせて運動するように♪
併せて運動することは重要です☆
デンマークダイエットを実践してる韓国アイドルたちも日々のダンス練習などで運動しています！
ウォーキングや筋トレなど、合わせて運動するように♪
無理はしないこと！
via stat.ameba.jp
一番大事なのは無理をしないことです！
頑張ることや努力は大事ですが、体調が悪くなったり気分が優れなかったらやめてください(＞_＜)！
頑張ると無理する、は違います！
まず健康が第一！健康でなければダイエットは成功しません！
頑張ることや努力は大事ですが、体調が悪くなったり気分が優れなかったらやめてください(＞_＜)！
頑張ると無理する、は違います！
まず健康が第一！健康でなければダイエットは成功しません！
気になる効果は？？
via i.pinimg.com
今回ご紹介した「デンマークダイエット」は韓国アイドルや女優さんの中でも実践してる人が多いんです！
たった14日間で、3~10Kg痩せたりした人も！(◎_◎;)
これは試してみる価値ありですね...！！！
たった14日間で、3~10Kg痩せたりした人も！(◎_◎;)
これは試してみる価値ありですね...！！！
まとめ☆
14日間だけ頑張ればあなたもグッと綺麗になってるはず！
韓国アイドルも実践してる「デンマークダイエット」で夏本番に向けて、14日間頑張ってみましょう(*^^*)！
韓国アイドルも実践してる「デンマークダイエット」で夏本番に向けて、14日間頑張ってみましょう(*^^*)！