目次
✩韓国の芸能人のような素敵なスタイルをゲットしたい！✩
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韓国の芸能人のスタイルに憧れる読者の皆さん안녕하세요₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡
皆さんは、食事制限をするダイエットに挑戦したことはありますか・・・？？
韓国の芸能界はスタイルが良くなければ、上には上がれない・・・とっても厳しい世界(இдஇ; )ㅠㅠ
そんな韓国の人気芸能人たちは一体どんな食事制限で、スタイルを保っているのでしょうか・・・？？？
皆さんは、食事制限をするダイエットに挑戦したことはありますか・・・？？
韓国の芸能界はスタイルが良くなければ、上には上がれない・・・とっても厳しい世界(இдஇ; )ㅠㅠ
そんな韓国の人気芸能人たちは一体どんな食事制限で、スタイルを保っているのでしょうか・・・？？？
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今回は韓国芸能人のダイエット記事・・・！✩
スタイルが良いと韓国で人気の芸能人たちは一体どんな食事制限をしているのでしょうか・・・？ダイエットの参考になる！刺激的な食事内容に注目です✩✩
スタイルが良いと韓国で人気の芸能人たちは一体どんな食事制限をしているのでしょうか・・・？ダイエットの参考になる！刺激的な食事内容に注目です✩✩
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韓国人気芸能人の『食事制限メニュー』まとめ
スジ
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韓国で人気の歌手であり・映画女優の『スジ』はとってもスタイル抜群で、憧れている読者の皆さんも少なくないのではないでしょうか・・・？♡♡
公式プロフィールには「168cm, 47kg」の記載が・・・・・これは可能な体型なのか！？と驚いてしまうほどのデータです=͟͟͞͞(๑º ﾛ º๑)✩✩
公式プロフィールには「168cm, 47kg」の記載が・・・・・これは可能な体型なのか！？と驚いてしまうほどのデータです=͟͟͞͞(๑º ﾛ º๑)✩✩
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スジの食事制限は徹底されていて、これを参考にするのは結構辛いメニューなんです(´･ω･)ω･`)
ーーー内容
”朝”・・・さつまいも1（128kcal）鶏むね肉（109kcal）牛乳（72kcal）
”昼”・・・玄米ご飯（300kcal）サラダ（206kcal）
”夜”・・・さつまいも2（256kcal）
”朝”・・・さつまいも1（128kcal）鶏むね肉（109kcal）牛乳（72kcal）
”昼”・・・玄米ご飯（300kcal）サラダ（206kcal）
”夜”・・・さつまいも2（256kcal）
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このメニューがスジの体を作り上げているんだと考えると、納得できますよね(´・ｪ・｀)
カン・ソラ
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韓国人気女優の『カン・ソラ』は透明感ある、とっても綺麗な女性ってイメージですよね(´｡✪ω✪｡｀)✩
そんなカン・ソラも、徹底された食事制限によってこの体型をキープしています✩✩
そんなカン・ソラも、徹底された食事制限によってこの体型をキープしています✩✩
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カン・ソラのダイエットメニューは「健康なダイエット」と言われています！४*ପ꒰⑅•ᴗ•｡꒱໊੭♡♩
ーーー内容
”朝”・・・ヨーグルト1 りんご1
”昼”・・・白米 かぼちゃのお粥
＊野菜中心のおかず・ご飯1/2 ＊食事が足らないときかぼちゃのお粥
”夜”・・・さつまいも1 レタス 牛赤身
ーーー内容
”朝”・・・ヨーグルト1 りんご1
”昼”・・・白米 かぼちゃのお粥
＊野菜中心のおかず・ご飯1/2 ＊食事が足らないときかぼちゃのお粥
”夜”・・・さつまいも1 レタス 牛赤身
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パク・ボラム
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韓国人気歌手の『パク・ボラム』は大幅なダイエットに成功したことで、韓国でもとっても有名ですよね(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾♡
彼女がリバウンドしないためにしている食事制限メニューについてご紹介したいと思います！✩✩
彼女がリバウンドしないためにしている食事制限メニューについてご紹介したいと思います！✩✩
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ちなみに、ダイエット前の彼女がこちら・・・=͟͟͞͞(๑º ﾛ º๑)✩
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ここまでパク・ボラムを変えた！！気になる食事制限メニューとは・・・？？(´･◡･｀)♡
ーーー内容
”朝”・・・トマト1 鶏むね肉 野菜 さつまいも
”昼”・・・鶏むね肉 サラダ ＋ 低脂肪牛乳
”午後3時”・・・バナナ1 茹でた卵白3 卵黄1
”夜”・・・さつまいも1 野菜1 鶏むね肉1
”午後9時”・・・バナナ1 茹でた卵白2 卵黄1 くるみ3
”朝”・・・トマト1 鶏むね肉 野菜 さつまいも
”昼”・・・鶏むね肉 サラダ ＋ 低脂肪牛乳
”午後3時”・・・バナナ1 茹でた卵白3 卵黄1
”夜”・・・さつまいも1 野菜1 鶏むね肉1
”午後9時”・・・バナナ1 茹でた卵白2 卵黄1 くるみ3
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ソユ
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韓国人気歌手でSISTAR出身のソユも韓国でスタイルが良いと人気が高いんです！✩✩
最近ではダイエット系のCMにも出ているほど！スタイルの良さへの認知がとっても高いんです(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾♡
最近ではダイエット系のCMにも出ているほど！スタイルの良さへの認知がとっても高いんです(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾♡
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そんな彼女の食事制限メニューも徹底されている！！✩ お昼中心の食生活の人は長期間続けられるかも・・・？？？♡
ーーー内容
”朝”・・・雑穀ご飯 キムチチゲ 卵焼き
”昼”・・・玄米ご飯 さつまいも とうもろこし（炭水化物）＋ 卵 焼き秋刀魚 ツナ 豆腐 （タンパク質）
＊炭水化物・タンパク質の中から一つずつ選んで食べる
”夜”・・・鶏むね肉
ーーー内容
”朝”・・・雑穀ご飯 キムチチゲ 卵焼き
”昼”・・・玄米ご飯 さつまいも とうもろこし（炭水化物）＋ 卵 焼き秋刀魚 ツナ 豆腐 （タンパク質）
＊炭水化物・タンパク質の中から一つずつ選んで食べる
”夜”・・・鶏むね肉
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Ailee
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韓国人気の歌手Aileeは「1日500kcal」に制限した食事制限で美しいスタイルと迫力ある声量をキープしています♪
公式プロフィールは「163cm, 50kg」と、とっても理想的な筋肉のバランスが見て取れますね(灬ºωº灬)♡
公式プロフィールは「163cm, 50kg」と、とっても理想的な筋肉のバランスが見て取れますね(灬ºωº灬)♡
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しかしその食事制限は・・・”1日1食”と言う過酷なもの・・・・体型を作る段階ではここまでセーブしないといけないのか・・・=͟͟͞͞(๑º ﾛ º๑)
ーーー内容
【1日1食】
①りんご（150kcal）鶏むね肉（150kcal）豆乳（90kcal）きゅうり（18kcal）
②さつまいも（180kcal）ゆで卵（75kcal）野菜サラダ（80kcal）プレーンヨーグルト（130kcal）
③えび・鶏むね肉・牛肉・蟹（タンパク質）100g 野菜2カップ 果物
ーーー内容
【1日1食】
①りんご（150kcal）鶏むね肉（150kcal）豆乳（90kcal）きゅうり（18kcal）
②さつまいも（180kcal）ゆで卵（75kcal）野菜サラダ（80kcal）プレーンヨーグルト（130kcal）
③えび・鶏むね肉・牛肉・蟹（タンパク質）100g 野菜2カップ 果物
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いかがでしたか・・・？♡♪
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皆さんいかがでしたか・・・？♡
今回はスタイルが良いと韓国で人気の芸能人たちの食事制限メニューについてご紹介しました⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾♡ダイエットの参考になる刺激的な食事内容でしたよね✩✩
皆さんもこの記事を参考に・・・素敵なスタイルをゲットしてくださいね♡♡
ではまた次の記事でお会いしましょう(ˊσ̴̶̷̤ ₋̮̑ σ̴̶̷̤ˋ)₊ෆ⁺˚안녕
今回はスタイルが良いと韓国で人気の芸能人たちの食事制限メニューについてご紹介しました⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾♡ダイエットの参考になる刺激的な食事内容でしたよね✩✩
皆さんもこの記事を参考に・・・素敵なスタイルをゲットしてくださいね♡♡
ではまた次の記事でお会いしましょう(ˊσ̴̶̷̤ ₋̮̑ σ̴̶̷̤ˋ)₊ෆ⁺˚안녕