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ダイエットするときに飲むべき飲料☆
다온読者のみなさん안녕하세요 ~♡
ダイエットする時には、水をたくさん飲んだり、運動をするというのが痩せるためのスタンダートなやり方ですよね♪
実は飲み物を少し変えるだけでダイエット効果や美容効果などが含まれた飲料を飲むと無理なく痩せることができるんだそうです♡
ダイエット効果だけでなくいろんな効果を含んでいる飲料が多いのでぜひ見てみてください(^^)
6位 マテ茶
飲むサラダと言われるほど豊富な栄養素とも言われているそうです☆
特に日本人に不足がちなミネラル成分やビタミンA・B・食物繊維が豊富に含まれているそうです！
また、マテ茶に含まれるカルシウムはウーロン茶の約28倍！鉄分やマグネシウムは約20倍！亜鉛は約3倍Σ（・□・；）
ダイエット効果だけでなく、美容効果、冷え症改善、疲労回復、イライラ防止などたくさんの効果があります♡
ダイエット中に野菜が不足してると思った方におすすめダイエット茶です♪
5位 ごぼう茶
ごぼう茶は「無理せず痩せられる」飲み物として一時期流行りました☆
お菓子や甘いものを食べる欲を抑えてくれる効果があるそうです♡お菓子好きな人ならごぼう茶オススメです！
ごぼうに含まれるポリフェノールは野菜の中でもトップ！！
傷を治す効果もあり肌の修復力を高めてくれるそうです☆
via shop.r10s.jp
気になるカロリーは？なんと・・・0キロカロリー！
元々漢方薬として利用されていた飲み物だったそうです♪
免疫力アップ効果・冷え症改善効果・腸内環境改善効果・美白効果・などたくさんの効果があります♡
4位 プーアル茶
消化を助けてくれるお茶として有名なお茶だそうです♡
口の中をさっぱりとしてくれる飲み口に食中茶としての人気のあるお茶だそうです♪
プーアル茶には、体脂肪を減らす効果がある「重合カテキン」が含まれているそうです☆
消化改善効果・便秘・二日酔いの改善などの効果をもたらしてくれます(^^)
食前・食中に飲むのが効果的だそうです！
3位 ハイビスカスティー
独特な酸味があり真っ赤な色が特徴的な飲み物です☆
ハイビスカスティーは酸っぱくクエン酸を含んでいるので疲れた時や運動によるストレスを解消してくれる効果があるそうです♡
ハイビスカスティーの中の酸っぱい成分には、リンゴ酸も含まれていて脂肪を分解してくれる効果があるそうです♪
また、疲労回復・美容効果・むくみ解消・目の疲れをとってくれるなどの効果も含まれています(^^)
パソコンを使って仕事をする方などにはオススメです♪
飲むだけでダイエット効果！
2位 ウーロン茶
中華料理を食べる際などに飲まれることの多いウーロン茶！すっきりとした飲み口で普段から好んで飲む方も多いそうです☆
食事中の油の吸収を抑えることができるので食事中に飲むのがオススメです☆
脂質の吸収を抑える効果・むくみ解消の効果があります(^^)
脂肪が溜まりにくくなるという意味ではダイエットにすごく役立つ飲み物ですよね♪
カフェインが含まれているので飲みすぎに注意して飲みましょう！
1位 ルイボスティー
アフリカの人々はこのルイボスティーを「不老長寿のお茶」と呼ぶそうです☆
血管のトラブルを防ぎ血圧を下げる効果があり代謝もUpしてくれる効果・むくみと便秘を解消・ダイエット効果もあるそうです
リラックス効果でしっかり安眠効果もあるそうです！就寝前に飲んで心を落ち着かせてから寝るのもいいかもです(^o^)ﾉ
ノンカロリー・糖質ゼロなので、食事制限中に飲むのがオススメです♪
ミネラル豊富でマグネシウム・亜鉛・カルシウムも含まれてるので女性にとって美容効果抜群☆
いかがでしたか？
今回は、韓国女子がダイエットをする際に飲むオススメ飲料TOP⑥をご紹介しました♡
飲み物の特徴を知るだけで簡単にダイエットができるなんて最高ですよね(*^-^*)
ではまた次の記事でお会いしましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)안뇽