食べずにダイエットなんて絶対にダメ！！！
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みなさん！気温も段々と暖かくなってきて、これから露出が増えてくる季節になってきましたよね＞＜
そんな時に焦って開始する人が多いダイエット・・・
ダイエットを始めるときに食事を極度に制限する方いますが、いくらダイエットをしたいからって食べないダイエットは絶対によくないんです（ ; ; ）
そんな時に焦って開始する人が多いダイエット・・・
ダイエットを始めるときに食事を極度に制限する方いますが、いくらダイエットをしたいからって食べないダイエットは絶対によくないんです（ ; ; ）
そこで今回は、韓国女子がダイエットの時に食べる「新芽卵ロール」の簡単レシピをご紹介します！
こちらのレシピは低カロリーで栄養豊富なので、無理なく健康的にダイエットできると人気の料理となっています♡
まだ夏まで間に合うダイエット♪
さっそく気になる「新芽卵ロール」のレシピをチェックしていきましょう(๑>◡<๑)
こちらのレシピは低カロリーで栄養豊富なので、無理なく健康的にダイエットできると人気の料理となっています♡
まだ夏まで間に合うダイエット♪
さっそく気になる「新芽卵ロール」のレシピをチェックしていきましょう(๑>◡<๑)
材料
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主材料：芽野菜（150g）、きゅうり（1個）、卵（5個）、三つ葉の和え物（30g）
調味料：清酒（大さじ1）、塩（小さじ1）、でん粉（大さじ1）、サラダ油（大さじ1）
ゴマのソース：砂糖（大さじ2）、酢（大さじ2）、ゴマ（6杯）、ピーナッツバター（大さじ1）、マヨネーズ（大さじ4）
調味料：清酒（大さじ1）、塩（小さじ1）、でん粉（大さじ1）、サラダ油（大さじ1）
ゴマのソース：砂糖（大さじ2）、酢（大さじ2）、ゴマ（6杯）、ピーナッツバター（大さじ1）、マヨネーズ（大さじ4）
作り方①
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芽野菜は洗って水気を払い落とし、三つ葉の和え物は5㎝の長さに切り、キュウリも5㎝の長さに切る。
②
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卵をこした後、塩（小さじ1）、でん粉、水（水大さじ2 +でん粉大さじ1）を入れて混ぜる。
③
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鍋にサラダ油（大さじ1）を入れ②で準備した卵を少し厚みのある厚さに焼いていきます。
④
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焼きあがったら直径5〜6㎝程度のガラスコップを利用して円形状に切る。
⑤
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①で手入れした野菜を生地に入れ、ゴマソースを添える。
⑥
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あとは、お洒落に盛りつければ完成(๑˃̵ᴗ˂̵)
まとめ
今回は、ぜひダイエット中に食べて欲しい超簡単レシピをご紹介しました(^^)/
ダイエット成功の手助けしてくれるレシピ！
みなさんも作ってみてくださいね♫
ダイエット成功の手助けしてくれるレシピ！
みなさんも作ってみてくださいね♫