憧れの韓国女子ボディーに！「お腹の形から見る自己管理法」で年末までに痩せよう！

年末までに憧れの韓国女子のようなボディーに！

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Daon読者の皆さん안녕하세요( ◠‿◠ )♡

皆さんは、韓国人のようなお腹周りのスッキリした体型に憧れたことはありますか？？✩✩

そんな今回注目していくのは・・・「お腹の形から見る自己管理法」！(///•﹏•///)♡

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題名の通り、あなたの現在のお腹の形から、どうすればそのお腹を引っ込ますことができるのかを学んでいきます✩✩

この記事を参考にすれば、あなたのポッコリお腹も年末まで無くなること間違いなし(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾！？

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では早速、気になる！！韓国話題の「お腹の形から見る自己管理法」をタイプ別に見ていきましょう〜〜！(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

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服を着てもわかってしまうような、大きなお腹はもうそろそろ隠しきれませんよ！

そのお腹今年中にどうにかしたくないですか？(　ﾟдﾟ　)！

内臓脂肪を改善する管理方法を試してみましょう✩

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【管理法】
良くない食習慣を見直しましょう！！（塩辛い食べ物や、高カロリーの食べ物は避けるように！）

有酸素運動をすること！（ジョギング・水泳など・・・）

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女の子に特に多いのがこのタイプ✩✩

下っ腹が出てしまっている女子〜〜！手をあげて〜〜！！(　ﾟдﾟ　)

年末までにそのお腹どうにかしましょう( ˙³˙)( ˙³˙) ！！

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【管理法】
基礎代謝量をあげる！

便秘が大きな問題になることが多いので・・・食物繊維をたくさん摂るようにしましょう！✩✩

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胃から順に下っ腹まで、縦にお腹が出てしまっている方は・・・本格的に管理をしないと大変なことに〜！？！？

身近だと、お父さんなどにこの体型の方が多いのではないでしょうか？？

危険度が高いので、早めに管理をスタートしましょう(´･ω･)ω･`)！！！

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【管理法】
肥満を誘発するような食生活はここでストップ！！

ダメだと思う食習慣を今点検しましょう！！✩✩

規則的で地道な運動が必要・・・。

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スカートやスキニーパンツの上に、どーんとお腹のお肉が乗っていませんか？✩✩

尾間の季節のように、厚着になる時だからこそ！腰回りのお肉を落としておくチャンス！

今落とさないと、きっと来年薄着になる時に後悔すること間違いなし・・・(　ﾟдﾟ　)！

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【管理法】
高塩分・高カロリー・お酒を減らす！

1日30分の有酸素運動と、腹部を鍛える筋トレを中心に行いましょう✩✩

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皆さんいかがでしたか？？✩✩✩

今回は、韓国話題の「お腹の形から見る自己管理法」をご紹介していきました(´｡✪ω✪｡｀)♪

皆さんもこの記事を参考にして、年末までにポッコリお腹を改善しましょう〜〜！！✩✩✩

ではまた次の記事でお会いしましょう(ˊσ̴̶̷̤ ₋̮̑ σ̴̶̷̤ˋ)₊ෆ⁺˚안녕

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