韓国女子も実践しているダイエット法☆
ダイエットをしても、思ったよりも体重が減らない！と困ってる方も多いはず＞＜
そこで今回は、飲むだけで簡単に体重が減っちゃうダイエット法をご紹介します♪
実際に韓国人の友達も実際に成功した実績もあるダイエット法なので参考にしてみて下さい☆
そこで今回は、飲むだけで簡単に体重が減っちゃうダイエット法をご紹介します♪
実際に韓国人の友達も実際に成功した実績もあるダイエット法なので参考にしてみて下さい☆
簡単で、続けやすいのでダイエットをしてもなかなか続かない方にもオススメ！
今年は、ダイエットに成功して思う存分露出しちゃいましょう(*^◯^*)
今年は、ダイエットに成功して思う存分露出しちゃいましょう(*^◯^*)
レモン水ダイエット！
レモン水ダイエット？って聞いてもパッと思い浮かぶ方も少ないはず・・・
変に食事制限するもの難しいし、リバウンドしちゃうのも嫌だし、運動する時間もないって方にとってもオススメなダイエット法なんです！
では・・・レモン水ダイエットの効果とより効果的な摂取方法についてご紹介していきます(^^)/
変に食事制限するもの難しいし、リバウンドしちゃうのも嫌だし、運動する時間もないって方にとってもオススメなダイエット法なんです！
では・・・レモン水ダイエットの効果とより効果的な摂取方法についてご紹介していきます(^^)/
レモン水ダイエットを始めてから、スルスル体重が減った。
むくみにくくなったという声が多いんです！
韓国ではこの方法を取り入れている女子も多いので必見ですよ！！！
むくみにくくなったという声が多いんです！
韓国ではこの方法を取り入れている女子も多いので必見ですよ！！！
☆レモン水ダイエットの効果☆
まずは”レモン水ダイエット”の効果は・・・
美容やダイエットのために1日1.5～2ℓの水を飲むことは、常識でもありますよね！
そんな1日美容のために飲むお水にレモンを加えるだけで、ダイエットに大きな効果が得られちゃうんです☆
美容やダイエットのために1日1.5～2ℓの水を飲むことは、常識でもありますよね！
そんな1日美容のために飲むお水にレモンを加えるだけで、ダイエットに大きな効果が得られちゃうんです☆
レモンって聞いても、肌にいいビタミンCが含まれているということは有名ですが・・・
ダイエットにもってこいのフルーツというのは知らなかった方も多いのでは？♬
ダイエットにもってこいのフルーツというのは知らなかった方も多いのでは？♬
【レモンによる効果】
①デトックス効果
レモンには尿を促す働きや、食物繊維のペクチンが腸内環境を整え、便秘を解消する効果があるんです！
②脂肪燃焼効果
レモンの黄色の成分であるヘスぺリジンには、脂肪の吸収を抑える働きがあります！ご飯を食べる前などにレモン水を飲むだけで脂肪の吸引を抑えられちゃいます！
③ストレス解消効果
ビタミンCが多く含まれるだけではなく、リラックスを促す作用のあるリモネンも含まれていることから、ストレス解消に効果があるんだとか！
①デトックス効果
レモンには尿を促す働きや、食物繊維のペクチンが腸内環境を整え、便秘を解消する効果があるんです！
②脂肪燃焼効果
レモンの黄色の成分であるヘスぺリジンには、脂肪の吸収を抑える働きがあります！ご飯を食べる前などにレモン水を飲むだけで脂肪の吸引を抑えられちゃいます！
③ストレス解消効果
ビタミンCが多く含まれるだけではなく、リラックスを促す作用のあるリモネンも含まれていることから、ストレス解消に効果があるんだとか！
☆レモン水の作り方☆
作り方は本当に簡単！レモンを縦切りにして、お水に入れるだけ！
冷たすぎるお水より、常温がオススメ☆
※冷たい飲み物は内臓を冷やし、胃腸の機能を低下させてしまうんです・・・＞＜
冷たすぎるお水より、常温がオススメ☆
※冷たい飲み物は内臓を冷やし、胃腸の機能を低下させてしまうんです・・・＞＜
レモンは酸味が強いため飲みすぎるのもよくありませんd(￣ ￣)
多くても1日3回までにしましょう◎
多くても1日3回までにしましょう◎
まとめ
今回は、超簡単なダイエット法をご紹介しました！
みなさんも簡単すぎるこのダイエットで理想のボディを目指しましょう(^з^)-☆
みなさんも簡単すぎるこのダイエットで理想のボディを目指しましょう(^з^)-☆