ダイエットにおすすめ☆体脂肪を燃焼するために効果的な④つの食べ物♡

ダイエットにおすすめ！体脂肪を燃焼するために良い食べ物♪

簡単に痩せたいな！と考えているあなた♪

まずは、食習慣から変えてみてはいかがですか？(๑˃̵ᴗ˂̵)

食べ物一つで体脂肪が燃焼しやすい体に変われるんです♬

今回は韓国人が普段から心がけている体脂肪を燃焼しやすくする食べ物をご紹介していきます♡

via www.instagram.com

①高タンパク肉

via post-phinf.pstatic.net

1つ目は、高タンパク肉♡♡

脂肪や炭水化物に比べて消化される過程で熱消費が高く筋肉量を高めてくれるのです！

体脂肪の分解に効果的(*ﾟ▽ﾟ*)☆

via post.phinf.naver.net

via search.pstatic.net

②緑茶

via post-phinf.pstatic.net

2つ目は、緑茶♡♡

緑茶の苦味を出すカテキン成分の一つであるEGCGは蓄積された体脂肪の分解を活性化させるのに役立つ成分の一つ！

しかし、緑茶はカフェインの成分も含まれており、毎日の摂取目安量の一日400mg以下で飲むことをお勧めします。

（一般的には緑茶250mlには約30〜50mgのカフェインが含まれています。）

via blogfiles.naver.net