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その食物は実はダイエットに良くない！？
via https://www.instagram.com/p/BwPY3XBgwA2/
Daon読者の皆さん안녕하세요₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡
皆さんは、ダイエットをするときに痩せるには良いと思って食べているものが・・・実はダイエットに良くないことがあることは知っていますか？？
あなたが食べている、その食べ物も実は良くないかも知れないですよ・・・( ﾟдﾟ )✩
皆さんは、ダイエットをするときに痩せるには良いと思って食べているものが・・・実はダイエットに良くないことがあることは知っていますか？？
あなたが食べている、その食べ物も実は良くないかも知れないですよ・・・( ﾟдﾟ )✩
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ダイエットに良い食べ物は、テレビやネットでも良く出て来ますが・・・
本当の『ダイエットに良くない食べ物』って知る機会が少ないですよね・ﾟ・(´pωq｀)・ﾟ・
賢くダイエットしたい方のために！今回は・・・韓国で話題の『ダイエットに良くない食べ物』をご紹介したいと思います*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
本当の『ダイエットに良くない食べ物』って知る機会が少ないですよね・ﾟ・(´pωq｀)・ﾟ・
賢くダイエットしたい方のために！今回は・・・韓国で話題の『ダイエットに良くない食べ物』をご紹介したいと思います*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
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皆さんもこの記事を参考にして、賢くダイエットをしてくださいね✩✩
では、どんな食べ物がダイエットに良くないのか・・・早速見て行きましょう！！！！(´｡✪ω✪｡｀)✩
では、どんな食べ物がダイエットに良くないのか・・・早速見て行きましょう！！！！(´｡✪ω✪｡｀)✩
意外な食べ物も！韓国話題の『ダイエットに良くない食べ物』♪
①ドライフルーツ
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果物は体に良い？？
生の果物は適量食べるのが健康にとっても良いとされていますが、ドライフルーツは生の果物と全く違う食べ物だという事を忘れずに、注意して摂取しなければならない食品です( ﾟдﾟ )✩
生の果物は適量食べるのが健康にとっても良いとされていますが、ドライフルーツは生の果物と全く違う食べ物だという事を忘れずに、注意して摂取しなければならない食品です( ﾟдﾟ )✩
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スーパーやコンビニなどで販売されているドライフルーツは、一般的な生の果物の重量よりもっと多くの砂糖が含まれており、糖度は約5倍以上高く測定されるといいます(´u_u｀；)
したがって、ドライフルーツをたくさん摂取しすぎると、カロリーが高くなり、むしろ肥満を招きかねないので注意しなければならないと言われています！
したがって、ドライフルーツをたくさん摂取しすぎると、カロリーが高くなり、むしろ肥満を招きかねないので注意しなければならないと言われています！
②ヨーグルト
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ヨーグルトもダイエット食品として知られていますよね！！🎵
ヨーグルトにはたんぱく質とカルシウムの含有量が高く、便秘で苦労している人たちにはぴったりの食べ物なので、ダイエットに適していると言われているようです・・・(´・ｪ・｀)
ヨーグルトにはたんぱく質とカルシウムの含有量が高く、便秘で苦労している人たちにはぴったりの食べ物なので、ダイエットに適していると言われているようです・・・(´・ｪ・｀)
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しかし、砂糖を入れないヨーグルトは酸味が強いために、スーパーやコンビニで販売されているヨーグルトには、砂糖がたくさん含まれているのです( ﾟдﾟ )✩
「ギリシャヨーグルト 」は砂糖が含まれていないものが多く、健康に良いことで有名なので・・・ヨーグルトをダイエット時に食べたい方は、こういったものを選んで食べるようにしましょう！🎵
「ギリシャヨーグルト 」は砂糖が含まれていないものが多く、健康に良いことで有名なので・・・ヨーグルトをダイエット時に食べたい方は、こういったものを選んで食べるようにしましょう！🎵
③どんぐりコンニャク
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韓国人の多くがダイエット食品と勘違いしている代表料理、「韓国冷麺」！！✩✩
冷麺の中でも、黒っぽい麺が有名な、「平壌冷麺（ピョンヤンレイメン）」はどんぐりで作ったコンニャク麺を使っているのは皆さんご存知ですか？？？
冷麺の中でも、黒っぽい麺が有名な、「平壌冷麺（ピョンヤンレイメン）」はどんぐりで作ったコンニャク麺を使っているのは皆さんご存知ですか？？？
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どんぐりには脂肪吸収抑制に役立つタンニン成分が多量含まれています。
しかし、どんぐりが食べ物として加工される過程で、タンニン成分がほとんどなくなると言うことがわかっています( ﾟдﾟ )
また、日本で販売されているような、コンニャク芋から作られているコンニャクは、ヘルシーでダイエットにも良い食べ物とされているので、この違いに注意して食べるようにしてくださいね！✩✩
しかし、どんぐりが食べ物として加工される過程で、タンニン成分がほとんどなくなると言うことがわかっています( ﾟдﾟ )
また、日本で販売されているような、コンニャク芋から作られているコンニャクは、ヘルシーでダイエットにも良い食べ物とされているので、この違いに注意して食べるようにしてくださいね！✩✩
④じゃがいも
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サツマイモはダイエットに良い食べ物なのに、じゃがいもはいけない？？
ほとんどの人たちはサツマイモがダイエットにいいため、これと似たジャガイモもダイエットに良い食べ物だと勘違いしている人が多くいます( ﾟдﾟ )✩
ほとんどの人たちはサツマイモがダイエットにいいため、これと似たジャガイモもダイエットに良い食べ物だと勘違いしている人が多くいます( ﾟдﾟ )✩
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しかし、実際にじゃがいもはデンプンの成分が多く含まれていて、たくさん食べると・・・肥満になりやすい食べ物だそう(´・ｪ・｀)
じゃがいもを食べると、血糖数値が上がり、その時、すい臓では血糖を下げようとして急激に空腹を感じるようになるといいます( ´•̥ω•̥` )✩
じゃがいもを食べると、血糖数値が上がり、その時、すい臓では血糖を下げようとして急激に空腹を感じるようになるといいます( ´•̥ω•̥` )✩
いかがでしたか？？？
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皆さん！いかがでしたか？？(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾🎵
今回は、韓国で注目されている『ダイエットに良くない食べ物』をご紹介しました✩✩
一見ダイエットに向いていそうな食べ物でも・・・本当は良くない食べ物を知ることができましたね！
皆さんもこの記事を参考にして、賢くダイエットをしてくださいね(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
ではまた次の記事でお会いしましょう(ˊσ̴̶̷̤ ₋̮̑ σ̴̶̷̤ˋ)₊ෆ⁺˚안녕
今回は、韓国で注目されている『ダイエットに良くない食べ物』をご紹介しました✩✩
一見ダイエットに向いていそうな食べ物でも・・・本当は良くない食べ物を知ることができましたね！
皆さんもこの記事を参考にして、賢くダイエットをしてくださいね(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
ではまた次の記事でお会いしましょう(ˊσ̴̶̷̤ ₋̮̑ σ̴̶̷̤ˋ)₊ෆ⁺˚안녕