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2021年11月14日 更新

冬デートはミニスカで ❣︎ ”短期間”で「韓国女子の脚」になれる運動BEST⑥

ワクチンの普及でコロナも少し落ち着いてきた年末・・・冬はデートのシーズンでもありますよね!そんな冬のデートこそミニスカで周りと差をつけたいですよね ❣︎ 今回は韓国女子も参考にしている「”短期間”で脚が綺麗になる運動BEST⑥」をご紹介しますᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ❤︎

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冬デートはミニスカで ❣︎

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Daon読者の皆さんこんにちは⸝⋆


ワクチンの普及でコロナも少し落ち着いてきた年末・・・冬はデートのシーズンでもありますよね!


そんな冬のデートこそミニスカで周りと差をつけたい❣︎


今回は韓国女子も参考にしている「”短期間”で脚が綺麗になる運動BEST⑥」をご紹介しますᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ❤︎

❤︎ おすすめ記事はこちらから・・・ ❤︎

”短期間”で「韓国女子の脚」になれる運動BEST⑥

①ヒップブリッジ

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お尻を浮かせた状態で、3〜4秒間キープします!⸝⋆
これを5〜10回を3セットしますᕙ( ˙-˙ )ᕗ
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②クレンシェル

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日本でいう脚パカ!SNSなどでも脚に効くと人気の運動ですよね!ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ


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足のかかとをくっつけて、上の脚を外側に広げます!
お尻を動かして脚を開くことに集中しましょう( ˊ࿁ˋ ) ᐝ
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③うつ伏せ脚クロス

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