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韓国生活・文化冬デートはミニスカで ❣︎
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Daon読者の皆さんこんにちは⸝⋆
ワクチンの普及でコロナも少し落ち着いてきた年末・・・冬はデートのシーズンでもありますよね！
そんな冬のデートこそミニスカで周りと差をつけたい❣︎
今回は韓国女子も参考にしている「”短期間”で脚が綺麗になる運動BEST⑥」をご紹介しますᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ❤︎
ワクチンの普及でコロナも少し落ち着いてきた年末・・・冬はデートのシーズンでもありますよね！
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この姿勢は絶対NG！『スタイルを悪くする姿勢⑤』は知っていますか？姿勢を良くすることでつく筋肉もあるので、韓国女子は我慢してるんです( ⊙⊙)!!皆さんもこの記事を読んだら我慢しなきゃダメですよね〜〜〜！( ˊ࿁ˋ ) ᐝ
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ちょっとの習慣で美しくなれるんだったら、頑張ってやってみようかな？って思いますよね！⸝⋆今回は韓国女子も実践している！少しの努力でできる『簡単スタイルアップ習慣』をご紹介しますᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ♩
”短期間”で「韓国女子の脚」になれる運動BEST⑥
①ヒップブリッジ
via https://www.instagram.com/
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お尻を浮かせた状態で、３〜４秒間キープします！⸝⋆
これを５〜１０回を３セットしますᕙ( ˙-˙ )ᕗ
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お尻を浮かせた状態で、３〜４秒間キープします！⸝⋆
これを５〜１０回を３セットしますᕙ( ˙-˙ )ᕗ
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②クレンシェル
via https://www.instagram.com/
日本でいう脚パカ！SNSなどでも脚に効くと人気の運動ですよね！ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
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足のかかとをくっつけて、上の脚を外側に広げます！
お尻を動かして脚を開くことに集中しましょう( ˊ࿁ˋ ) ᐝ
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足のかかとをくっつけて、上の脚を外側に広げます！
お尻を動かして脚を開くことに集中しましょう( ˊ࿁ˋ ) ᐝ
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③うつ伏せ脚クロス
via https://www.instagram.com/
haum
