目次
食事制限感を味わわずにダイエット！
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Daon読者の皆さんこんにちは⸝⋆
運動だけでダイエット…なんて、甘い考えだってことはわかっていますが、なかなか食事制限って気持ちが乗らないですよね！\(´O`\)
そんな今回は…韓国女子にも人気の食事制限感を味わわずにダイエット！
美味しく食べても太りにくいメニュー⑤をご紹介していきます(..◜ᴗ◝..)⸝⋆
皆さんもこの記事を参考にして、自分に合ったストレスのたまらないダイエットメニューを見つけましょう！✧( ु•⌄• )◞
運動だけでダイエット…なんて、甘い考えだってことはわかっていますが、なかなか食事制限って気持ちが乗らないですよね！\(´O`\)
そんな今回は…韓国女子にも人気の食事制限感を味わわずにダイエット！
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美味しく食べても太りにくいメニュー⑤⸝⋆
① しゃぶしゃぶ
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韓国でも超定番の「しゃぶしゃぶ」！( ˙꒳˙ᐢ )
お肉でタンパク質を摂って、野菜も一緒にたくさん食べれるのでとっても健康的ですよね！
さらにお肉の油もスープで落とされるので、焼いたりするよりもヘルシーに食べられるんです！♩
具材は野菜中心で、特にきのこ類をたくさん摂るようにすると便通にも◎
お肉でタンパク質を摂って、野菜も一緒にたくさん食べれるのでとっても健康的ですよね！
さらにお肉の油もスープで落とされるので、焼いたりするよりもヘルシーに食べられるんです！♩
具材は野菜中心で、特にきのこ類をたくさん摂るようにすると便通にも◎
② サーモン入りサラダ
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韓国女子たちが大好きな「サーモン」が入ったサラダもダイエットにすっごくおすすめなんです(..◜ᴗ◝..)❤︎
ただ野菜だけ食べ続けるのって、味の変化もないですし飽きちゃいますよね！
そんな時にはサーモンを入れてみてください！お刺身用のサーモンをぶつ切りにして、サラダの上にトッピング！
意外にもどんなドレッシングにも合うのでおすすめですよ〜〜✧( ु•⌄• )◞
ただ野菜だけ食べ続けるのって、味の変化もないですし飽きちゃいますよね！
そんな時にはサーモンを入れてみてください！お刺身用のサーモンをぶつ切りにして、サラダの上にトッピング！
意外にもどんなドレッシングにも合うのでおすすめですよ〜〜✧( ु•⌄• )◞
③ ズッキーニのチヂミ
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最近スーパーでもよく目にするようになった「ズッキーニ」を使ったチヂミ！✧‧₊
韓国ではズッキーニはよく登場する野菜で、満腹感もしっかりしているのでダイエットにもってこいなんです✧( ु•⌄• )◞
そのまま焼いて食べるのも美味しいのですが、韓国風にしたい方はチヂミ粉と一緒に焼いて食べましょう！♩
韓国ではズッキーニはよく登場する野菜で、満腹感もしっかりしているのでダイエットにもってこいなんです✧( ु•⌄• )◞
そのまま焼いて食べるのも美味しいのですが、韓国風にしたい方はチヂミ粉と一緒に焼いて食べましょう！♩
④ 豆乳麺（コングクス）
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韓国では夏によく食べられている韓国料理「豆乳麺（コングクス）」！⸝⋆
豆乳ベースの汁で、日本でもアレンジ料理などで検索するとすぐにレシピが見つかります( ˙꒳˙ᐢ )
冷たいスープでさっぱりとしながらも、豆乳のまろやかな味がクセになる…そんなダイエットにぴったりなメニューです！！♩
豆乳ベースの汁で、日本でもアレンジ料理などで検索するとすぐにレシピが見つかります( ˙꒳˙ᐢ )
冷たいスープでさっぱりとしながらも、豆乳のまろやかな味がクセになる…そんなダイエットにぴったりなメニューです！！♩
⑤ キャベツシーチキンご飯
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韓国料理には、たくさんの種類のおかずをご飯と一緒に野菜で巻いて食べる「サムパブ」というものがあります！！⸝⋆
サンチュやエゴマの葉などで包むのが一般的ですが…ダイエットの時は「キャベツ」がおすすめ✧( ु•⌄• )◞
食感もはっきりしていて満腹感も最高！そこに包むのは即席でも作りやすい、「シーチキン＋サムジャン」のご飯との相性抜群のおかず！
普通に美味しいので、ダイエットしてる気にならないのがポイント！◎
サンチュやエゴマの葉などで包むのが一般的ですが…ダイエットの時は「キャベツ」がおすすめ✧( ु•⌄• )◞
食感もはっきりしていて満腹感も最高！そこに包むのは即席でも作りやすい、「シーチキン＋サムジャン」のご飯との相性抜群のおかず！
普通に美味しいので、ダイエットしてる気にならないのがポイント！◎
いかがでしたか？
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皆さんいかがでしたか？？⸝⋆
今回は、韓国女子にも人気の食事制限感を味わわずにダイエット！美味しく食べても太りにくいメニュー⑤をご紹介しました(..◜ᴗ◝..)⸝⋆
皆さんもこの記事を参考にして、自分に合ったストレスのたまらないダイエットメニューを見つけましょう！✧
ではまた次の記事でお会いしましょう！アンニョンੈ✩‧₊˚₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎
今回は、韓国女子にも人気の食事制限感を味わわずにダイエット！美味しく食べても太りにくいメニュー⑤をご紹介しました(..◜ᴗ◝..)⸝⋆
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ではまた次の記事でお会いしましょう！アンニョンੈ✩‧₊˚₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎
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