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綺麗な女性はみんなやっている！？
無駄な肉のない細く引き締まった体型で、注目され続けているK-POPアイドル♡♡
そんなスタイル抜群の彼女達はどうやってスタイルキープをしているのでしょうか(๑>◡<๑)？
色々な方法がありますが、今回はここ数年で韓国でブームが起きている「ピラティス」についてご紹介します(*ﾟ∀ﾟ*)/
実際に「ピラティス」でダイエットに成功したアイドルもたくさんいるそうです☆！！
✳︎背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズ「ピラティス」✳︎
「ピラティス」とは自分の筋肉をコントロールしながら、インナーマッスルを鍛えるエクササイズ☆！
体の使い方を学べるので、基礎トレーニングとしてアスリートやダンサーも取り入れたりするそうです♬
無理なく安全にエクササイズできるので、運動が苦手な人や高齢の人からも支持されています(*≧∀≦*)✳︎
「10回で気持ちが良くなり、20回で見た目が変化し、30回で体の全てが変化する」と言われているほど、持続した分だけ効果が現れるそうですΣ੧(❛□❛✿)
気になる効果は…！？
① 姿勢とボディラインを正してくれる
日常生活で無意識のうちについてしまった体の癖を治し、正しい姿勢に矯正してくれます♡！！
骨盤の歪みが解消されると、すっきりとしたボディラインを手に入れることができちゃいます♫♪
② 体幹を鍛え、怪我をしにくい体に
体幹を鍛えることで、適度な筋肉がつき綺麗なボディラインが生まれます☆！
また、筋肉量がアップすることで代謝がアップして、ダイエット効果も期待できちゃうんです(≧∀≦)/
そして体の軸をしっかりとすることで、猫背や肩こり、腰痛などが解消し、怪我のしにくい体を手に入れることができます！！
③ 瞑想で精神力の強化
ポーズごとに停止するヨガとは違って、常に動き続けるため、『動く瞑想』とも呼ばれている「ピラティス」！
自分の体を自分自身でコントロールしながらトレーニングしていくため、精神力の強化にも繋がるんだとか(๑˃̵ᴗ˂̵)/
④ 引き締まったメリハリボディを手に入る☆
最大の魅力的が、ただ細いだけではないメリハリボディが手に入るということ(●´ω｀●)♫
体のラインを整えながら鍛えていくため、女性たちが憧れる引き締まった体へと導いてくれちゃうんです♡*
「ピラティス」でスタイルキープしているK-POPアイドルたち！！
Apinkのナウンは元から華奢な体型でしたが、「ピラティス」でさらに引き締まった体を手に入れました♡♫
I.O.I出身でソロデビューしたチョン・ソミ(*⁰▿⁰*)♬
若手ながらスタイルが抜群なことで有名な彼女も、長い間「ピラティス」でスタイルを維持してきました！！
デビュー当時はがっしりしていたApinkのウンジ！
ダイエットに成功し痩せた後「ピラティス」で鍛え、女性位らしい体を手に入れました٩( 'ω' )و
I.O.I出身で宇宙少女のメンバー・ヨンジョンと、gugudanのメンバー・ミナ♡！！
2人は元々がっしりした体型で、K-POPアイドルの中では「太っている」と言われてしまっていましたㅠㅠ
しかし過酷な食し制限に加えて「ピラティス」を取り入れたことで、見違えるほどスリムに！(◎_◎;)
今でも体型維持のために続けているようです☆♪
まとめ
いかがでしたか？？
今回はたくさんのK-POPアイドル達が、体型維持のために行なっているエクササイズ「ピラティス」についてご紹介しました☆♫
ただ鍛えるだけでなく、女性らしいボディラインを手に入れられるなんて…最高ですよね(*´ー｀*)✴︎
日本でもたくさん教室が開催されているようなので、気になった人はぜひ調べてみてくださいね♡