知らなかった！朝に食べてはいけない意外な食べ物⑧ㅠㅠ

体のために食べてたあの食べ物は実は朝に食べてはいけないもの！？意外に知られてない朝に食べてはいけない意外な食べ物⑧つとは？

目次

朝に食べてはいけない意外な食べ物⑧＞＜

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意外に知られていないㅜㅜ


朝に食べると体によくない食べ物を今回はご紹介していきます！！！


美容大国の韓国人も、普段から気をつけているそう(°_°)

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それでは、さっそくチェックしていきましょう！！！

①シリアル

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忙しい朝の時間、牛乳と一緒に食べるシリアルだけの簡単な朝食メニューで済ませている方も多いのでは？？


外国はもちろん、日本や韓国でもシリアルを朝食の代わりする人が増えてきているんです！


ほとんどのシリアルは、炭水化物が多く含まれており、摂取時血糖値が急激に高まり落ちる症状が発生することがあります＞＜

②肉加工品

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ベーコンやソーセージなどの肉加工品も朝食メニューに適切！！


トーストやスクランブルに添えて食べる肉加工品のほとんどは、硝酸塩が含まれていて、大腸がんとも関連があるという研究結果もㅠㅠ

③パンケーキ+メープルシロップ

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天然メープルシロップは、健康に良いですが、市販のメープルシロップと一緒に食べるパンケーキは、健康に悪いんだとか・・・


市販されているほとんどのメープルシロップ製品には、大量の液状果糖が含まれており過剰摂取した場合、腹部肥満と内臓脂肪の原因となる可能性があるんです(ToT)

④インスタントサンドイッチ

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忙しい朝の時間コンビニで購入して、時間と場所にとらわれずに気楽に食べられるインスタントサンドイッチも健康に良くないとか・・・


インスタントサンドイッチは防腐剤やナトリウムが添加された製品が多いため、健康に有害！


しかし、作って食べるサンドイッチは、化学添加物ではなく、天然素材を利用し作っていることが多く、健康に良いんですよ♡

⑤ライトヨーグルト

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ダイエットをしている時や、大腸の健康のために朝にライトヨーグルトを好んで食べている方は必見！！！


市販で売られているほとんどのライトヨーグルトには、人工甘味料や化学添加物が多量に含まれており、健康に良くないんです＞＜


朝に必ずヨーグルトを食べる方は、ライトヨーグルトの代わりに添加物が全く入っていないヨーグルトを選択するか、家で作って食べるのがおすすめ☆

⑥牛乳

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牛乳に含まれている乳糖はラクターゼという酵素によって2つに分解されるが、このラクターゼ酵素が不足する場合乳糖は分解されず、シートにとどまって水分を吸収し、細菌を増加させて腹痛と下痢を起こす原因に(;_;)


牛乳を飲んでお腹を下す方は、お腹が弱いのではなく牛乳そのものが原因かもㅜㅜ

⑦シリアルバー

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おやつに通常食べるシリアルバーも朝食には、不適切！


穀物とナッツが一緒に入っていて、健康に役立つと考えられていますが、ほとんどのシリアルバー製品には、大量の砂糖が含まれています＞＜


砂糖が多く含まれている食べ物を長期間摂取した場合、健康に害になることも！

⑧麺

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麺も朝に食べることを、控えるべき食べ物！！


朝に麺を食べると毛穴が詰まるんです(u_u)


朝食の時間以外に麺を食べるときも、麺をよく噛んで食べる習慣をつけましょう☆

まとめ

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みなさんいかがでしたか？


知らなかった方も意外に多いと思います(ノ_＜)


朝に食べていた方は、昼に食べるなどして工夫してみましょう♡

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