目次
スタイル抜群の韓国女性芸能人☆そのスタイルの作り方とは！？
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スタイル抜群の韓国アイドルや女優。
彼女らも実はぽっちゃりの時期があった！
彼女たちはどうやって今のスタイルを作ったのか、
今回は人気芸能人のダイエット食事メニューを紹介します♡
彼女たちの食事法を参考にしてダイエットを成功させましょう！！
彼女らも実はぽっちゃりの時期があった！
彼女たちはどうやって今のスタイルを作ったのか、
今回は人気芸能人のダイエット食事メニューを紹介します♡
彼女たちの食事法を参考にしてダイエットを成功させましょう！！
スジ（MissA）
☆プロフィール☆
韓国では「国民の初恋」と、呼ばれるスジちゃん♡
そんなスジちゃんも以前はぽっちゃりとしていました。
今ではダイエットに成功し、
韓国アイドル界ではNo.1の呼び声が高いスジちゃんの食事メニューを真似しちゃいましょう！♡
そんなスジちゃんも以前はぽっちゃりとしていました。
今ではダイエットに成功し、
韓国アイドル界ではNo.1の呼び声が高いスジちゃんの食事メニューを真似しちゃいましょう！♡
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▪️スジちゃんの食事メニュー
朝：ささみ肉＋さつまいも １つ＋低脂肪牛乳
昼：玄米＋野菜サラダ
夜：さつまいも２つ
朝：ささみ肉＋さつまいも １つ＋低脂肪牛乳
昼：玄米＋野菜サラダ
夜：さつまいも２つ
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パク・ボラム
☆プロフィール☆
名 前：박보람（パク・ボラム）
デビュー：2014年『きれいになった』
職業：タレント、歌手
生年月日：1994年3月1日
身長：165cm
デビュー：2014年『きれいになった』
職業：タレント、歌手
生年月日：1994年3月1日
身長：165cm
ボラムちゃんは韓国のオーディション番組『スーパースターK２』出身の新人歌手。
2014年8月7日公式デビューをしました！
驚くことに32㎏も減量して、예뻐졌다(綺麗になった)(Feat. Zico of Block B)でデビューし、話題になりました！！
特徴的なのは1日５回に分けて食事をし、運動も怠らないこと！
まさにデビュー曲のように本当に綺麗になりましたね♡
2014年8月7日公式デビューをしました！
驚くことに32㎏も減量して、예뻐졌다(綺麗になった)(Feat. Zico of Block B)でデビューし、話題になりました！！
特徴的なのは1日５回に分けて食事をし、運動も怠らないこと！
まさにデビュー曲のように本当に綺麗になりましたね♡
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▪️パク・ボラムちゃんの食事メニュー
朝：トマト＋ささみ肉＋野菜＋さつまいも
昼：ささみ肉＋サラダ＋低脂肪牛乳
午後３時：バナナ１本＋ゆで卵の白身３つ＋ゆで卵の黄身１つ
午後6時：さつまいも１つ＋ささみ肉＋野菜
午後９時：ゆで卵の白身２つ＋ゆで卵の黄身１つ＋くるみ2つ
朝：トマト＋ささみ肉＋野菜＋さつまいも
昼：ささみ肉＋サラダ＋低脂肪牛乳
午後３時：バナナ１本＋ゆで卵の白身３つ＋ゆで卵の黄身１つ
午後6時：さつまいも１つ＋ささみ肉＋野菜
午後９時：ゆで卵の白身２つ＋ゆで卵の黄身１つ＋くるみ2つ
カン・ミンギョン
☆プロフィール☆
名 前： カン・ミンギョン（ダビチ）
ハングル表記： 강 민경 (カン・ミンギョン)
デビュー： 2008年『憎くても愛してる』
職業： タレント、歌手
生年月日： 1990年 8月 3日
身長/体重： 167cm,48kg
ダビチ（Davichi)という女性R&Bグループのメンバー。
ハングル表記： 강 민경 (カン・ミンギョン)
デビュー： 2008年『憎くても愛してる』
職業： タレント、歌手
生年月日： 1990年 8月 3日
身長/体重： 167cm,48kg
ダビチ（Davichi)という女性R&Bグループのメンバー。
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歌手としては2008年にデビューし、新人賞を獲得。2009年3月にはミニアルバムをリリースした。
歌手以外にも女優としてドラマにも出演しているマルチタレント♡
ミンギョンちゃんは元はネットモデル（オルチャン）出身なのもあって、
可愛くてスタイルもファッションセンスも抜群に良い！
여신(女神)と呼ばれるミンギョンちゃん！
彼女も太っていた時期が…
歌手以外にも女優としてドラマにも出演しているマルチタレント♡
ミンギョンちゃんは元はネットモデル（オルチャン）出身なのもあって、
可愛くてスタイルもファッションセンスも抜群に良い！
여신(女神)と呼ばれるミンギョンちゃん！
彼女も太っていた時期が…
via stat.ameba.jp
▪️カン・ミンギョンちゃんの食事メニュー
朝：さつまいも １つ＋低脂肪牛乳＋ささみ肉サラダ
昼：さつまいも ２つ＋リンゴ １つ
夜：さつまいも１つ＋低脂肪牛乳＋ミニトマト
朝：さつまいも １つ＋低脂肪牛乳＋ささみ肉サラダ
昼：さつまいも ２つ＋リンゴ １つ
夜：さつまいも１つ＋低脂肪牛乳＋ミニトマト
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カン・ソラ
☆プロフィール☆
名 前： カン・ソラ (Kang, So Ra)
ハングル表記： 강 소라
職業： タレント、女優
生年月日： 1990年 2月 18日（26歳）
身長/体重： 168cm, 48kg
デビュー： 2009年『4時間目 推理領域』(映画)
ハングル表記： 강 소라
職業： タレント、女優
生年月日： 1990年 2月 18日（26歳）
身長/体重： 168cm, 48kg
デビュー： 2009年『4時間目 推理領域』(映画)
via thumb.pann.com
女優のカンソラちゃんといば映画『サニー』、
そしてドラマ『ドリームハイ2』が有名！
また『私たち結婚しました』ではスーパージュニアのイトゥクと仮装夫婦を演じました♡
スタイルがものすごく良く、168cmの身長に対して
なんと脚が105cmという非現実的なほどに脚が長く、
スタイル抜群のソラちゃん♡
そんな彼女にもぼっちゃり時代があったのです…
そしてドラマ『ドリームハイ2』が有名！
また『私たち結婚しました』ではスーパージュニアのイトゥクと仮装夫婦を演じました♡
スタイルがものすごく良く、168cmの身長に対して
なんと脚が105cmという非現実的なほどに脚が長く、
スタイル抜群のソラちゃん♡
そんな彼女にもぼっちゃり時代があったのです…
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▪️カン・ソラちゃんの食事メニュー
朝：ヨーグルト＋リンゴ１つ
昼：白米＋かぼちゃ粥
夜：さつまいも１つ＋レタス＋食パン１枚
朝：ヨーグルト＋リンゴ１つ
昼：白米＋かぼちゃ粥
夜：さつまいも１つ＋レタス＋食パン１枚
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via news20.busan.com
Ailee(エイリー)
☆プロフィール☆
名 前： Ailee
ハングル表記： 에일리 (エイリー)
デビュー： 2012年『HEAVEN』
職業： タレント、歌手
生年月日： 1989年 5月 30日
身長/体重： 164cm,50kg
ハングル表記： 에일리 (エイリー)
デビュー： 2012年『HEAVEN』
職業： タレント、歌手
生年月日： 1989年 5月 30日
身長/体重： 164cm,50kg
米国出身である歌手Ailee（エイリー）は歌唱力抜群の女性ソロ歌手。
デビュー前の2008年、米国NBCトークショー「Maury Show」のコンテストコーナーに出演し、その歌唱力でオンライン投票2位にランクインしたこともある経歴。
アルバムの準備のために１ヶ月で10㎏痩せることに成功！
デビュー前の2008年、米国NBCトークショー「Maury Show」のコンテストコーナーに出演し、その歌唱力でオンライン投票2位にランクインしたこともある経歴。
アルバムの準備のために１ヶ月で10㎏痩せることに成功！
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▪️エイリーちゃんの食事メニュー
1日1回：バナナ １本＋ささみ肉＋野菜サラダ
1日1回：バナナ １本＋ささみ肉＋野菜サラダ
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ソユ
☆プロフィール☆
名 前： ソユ（元SISTAR）
ハングル表記： 소유
デビュー： 2010年シングル『Push Push 』
職業： タレント、歌手
生年月日： 1992年 2月 12日
身長：170cm
ハングル表記： 소유
デビュー： 2010年シングル『Push Push 』
職業： タレント、歌手
生年月日： 1992年 2月 12日
身長：170cm
via mediaold.tiin.vn
ほとんどがスタイルが良い韓国アイドル界でも「モムチャン」アイドルとして別格扱いされるソユちゃん！
食事制限はもちろん有酸素運動やホットヨガ、ウェイトトレーニングなど、
健康的な体づくりをするためには努力を惜しまないソユちゃん♡
男性だけではなく女性からも好かれる健康的なスタイル！
食事制限はもちろん有酸素運動やホットヨガ、ウェイトトレーニングなど、
健康的な体づくりをするためには努力を惜しまないソユちゃん♡
男性だけではなく女性からも好かれる健康的なスタイル！
via cdn1.diodeo.com
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▪️ソユちゃんの食事メニュー
朝：さつまいも１つ
昼：ゆで卵 ３つ、食パン １かけら
夜：海苔巻き ３つ
朝：さつまいも１つ
昼：ゆで卵 ３つ、食パン １かけら
夜：海苔巻き ３つ
via kpop-diet.net
パク・シネ
☆プロフィール☆
名 前： パク・シネ (Park, Sin Hye)
ハングル表記： 박 신혜
職業： タレント、俳優
生年月日： 1990年 2月 18日
身長/体重： 168cm, 45kg
デビュー： 03年 イ・スンファン MV『花』
ハングル表記： 박 신혜
職業： タレント、俳優
生年月日： 1990年 2月 18日
身長/体重： 168cm, 45kg
デビュー： 03年 イ・スンファン MV『花』
子役のころから変わらず人気の女優さん！
最近は見るドラマ毎にどんどんキレイになっているシネちゃん♡
グンちゃんと共演した「美男ですね」の頃からぽっちゃりしてきたイメージがありました！
たんぱく質や炭水化物を食べないようにしてたとのこと、
また運動や得意のダンスをして脂肪の燃焼も欠かさなかったこともダイエット成功の秘訣！
最近は見るドラマ毎にどんどんキレイになっているシネちゃん♡
グンちゃんと共演した「美男ですね」の頃からぽっちゃりしてきたイメージがありました！
たんぱく質や炭水化物を食べないようにしてたとのこと、
また運動や得意のダンスをして脂肪の燃焼も欠かさなかったこともダイエット成功の秘訣！
via m.naver.com
▪️パク・シネちゃんの食事メニュー
朝：きゅうり１本＋低脂肪牛乳１杯
昼：ご飯1／2杯＋白菜少し
夜：きゅうり１本＋白菜少し
朝：きゅうり１本＋低脂肪牛乳１杯
昼：ご飯1／2杯＋白菜少し
夜：きゅうり１本＋白菜少し
via kmagazine.biz
via mixkan.com
IU
☆プロフィール☆
名 前： IU
ハングル表記： 아이유 (アイユー)
デビュー： 2008年『迷子』
職業： タレント、歌手
生年月日： 1993年 5月 16日
身長/体重： 162cm,43kg
ハングル表記： 아이유 (アイユー)
デビュー： 2008年『迷子』
職業： タレント、歌手
生年月日： 1993年 5月 16日
身長/体重： 162cm,43kg
言わずと知れた「国民の妹」と呼ばれる歌手、IU♡
歌唱力抜群のIUはか弱く細いイメージがありますが、
以前はぽっちゃり時代もあったのです！
IUちゃんのダイエットの特徴は下のメニューに加えて、
1日３ℓ近くの水を飲むようにしてたとのこと♪
歌唱力抜群のIUはか弱く細いイメージがありますが、
以前はぽっちゃり時代もあったのです！
IUちゃんのダイエットの特徴は下のメニューに加えて、
1日３ℓ近くの水を飲むようにしてたとのこと♪
via m.naver.com
▪️IUの食事メニュー
１日１回：リンゴ１つ＋さつまいも２つ＋たんぱく質飲料１杯
１日１回：リンゴ１つ＋さつまいも２つ＋たんぱく質飲料１杯
via a9.vietbao.vn
ハングル表記： 수지 (スジ)
デビュー： 2010年『Bad Girl Good Girl』
生年月日： 1994年 10月 10日
身長/体重： 166cm,47kg