首の矯正だけで見た目が変わる？
다온読者のみなさん안녕하세요 ~♡
スマホやパソコンが原因で亀の首のように前に首が出たり・・
普段はあまり気にされない方もいるかと思いますが、実はそのせいで二重顎にもなるそうです∑(ﾟДﾟ)
「時々、首や肩が痛いと感じることがある」
「スマホを見るときはいつも、うつむく姿勢が多い」
これに当てはまる方は、もう亀の首になっているかもしれません(>_<)
首の矯正をすれば横顔も変わりますよ♡
今回は、亀の首をタオル一本で改善する方法をご紹介します(^O^)／
セルフチェックしてみましょう！
腰を伸ばして自然な姿勢で立って、肩のライン（裁縫線)を一直線に揃えてください
A.正常 B.亀進行中 C.亀
耳が肩の線より2.5cm以上前に出たらカメ進行中で、耳が肩の線より5cm以上前に出たらカメ状態だそうです
矯正を始めましょう~！！
①
胸を広く伸ばし、視線は正面を見つめた状態で首の後ろにタオルを固定してください
②
あごを最大限体のほうに引っ張り、タオルを前のほうに引っ張ります
この姿勢を10~20秒ほど維持してください
③
タオルを両手で握って首の後ろに固定してください
首が後ろに下がらないように固定してください
④
ゆっくりタオルの上に首をのけぞってください
ただし、痛みがある前まで動いてください
⑤
タオルの両端を持って腕を45度上に持ち上げてください
⑥
タオルが真っ直ぐに張れるように両側に引っ張ってください
あごを最大限引っ張ってください
⑦
張りを保った状態でタオルを胸の方へ引っ張ってください
この時、背中に力を入れて両側の肩甲骨がつきます
いかがでしたか？
今回は、亀の首をタオル一本で改善する方法をご紹介しました★
二重顎や横顔美人になりたい方はぜひ、挑戦してみてくださいね〜♬
ではまた次の記事でお会いしましょう \(◡̈)/♥안뇽