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韓国女子実践☆ダイエットに成功する500kcalダイエット食！
다온読者のみなさん안녕하세요 ~♡
家にこもることが多くなっている最近ですが、それに伴い食べて寝るの生活が続きちょっと太ってしまったという方も多いのではないでしょうか？？
ずっと家にいる環境の中、食事制限をしてもなかなか続かないケースが多いですよねㅠㅠ
今回は、ダイエットしたいけど続かないって方のために！
そのまま食べればダイエットに成功すると言われる500kcalダイエット食をご紹介します♡
ぜひ、参考にしてみてください～(^^)
①サツマイモダイエット食 475kcal
サツマイモ（1個）・180kcal
プレーンヨーグルト・130kcal
茹で卵（1個）・75kcal
野菜サラダ・80kcal
②鶏むね肉ダイエット食 408kcal
鶏むね肉・150kcal
きゅうり（1個）・18kcal
豆乳（1杯）・90kcal
リンゴ（1個）・150kcal
③サーモンダイエット食 405kcal
サーモン・180kcal
ブロッコリー・45kcal
果物野菜サラダ・100kcal
全粒粉パン・80kcal
④バナナダイエット食 475kcal
バナナ（1個）・100kcal
牛乳（1杯）・120kcal
シリアル（1握り）・140kcal
卵サラダ・115kcal
⑤雑穀米ダイエット食 386kcal
雑穀米（2杯か3杯）・200kcal
おぼろ豆腐・47kcal
きのこ野菜炒め・29kcal
イカ炒め・110kcal
⑥トマトダイエット食 340kcal
トマト・40kcal
アーモンド（10粒）・80kcal
オレンジジュース・70kcal
鶏むね肉・150kcal
⑥ゆで卵ダイエット食 455kcal
ゆで卵（3個）・240kcal
低脂肪牛乳（1杯）・100kcal
バナナ（1個）・100kcal
セロリ（4本）・15kcal
⑦韓国料理ダイエット 430kcal
雑穀米（2杯か3杯）・200kcal
カクテキ・40kcal
牛の骨を煮込んだスープ・190kcal
いかがでしたか？
このまま食べれば無条件で成功する500kcalダイエット食！！をご紹介しました♡
ぜひ、ダイエットの参考にしてみてください～♪
ではまた次の記事でお会いしましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)안뇽