韓国女子も摂取している♡ダイエットをサポートするフルーツの正体！

ダイエットをサポートしてくれるフルーツ④つ♡♡

みなさん！！夏の前だけダイエットを・・・と思っている方もいるのでは？(　ﾟдﾟ)

しかし、韓国好きな女子たちの憧れ♡韓国女子は一年中、体の管理を怠りません！

そこで今回は韓国女子が普段から体のために摂取しているフルーツをご紹介します(*´ー｀*)♡

みなさんも体型管理の参考にしてみてください♪

それでは早速チェックしていきましょう！

①つ目は、アボカド♡♡

すべての食品によく合うアボカドは健康食品で、体重減量のサポートをしてくれるフルーツ！

脂肪を燃焼する脂肪酸が含まれていて、代謝を促進させ、エネルギーを高めてくれます(*´ω｀*)♪

また肌の保湿効果もあり、栄養価の高い脂肪も含まれている優れものなんです♪

②つ目は、グレープフルーツ♡♡

フラボノイドの一種「ナリンギン」の働きによって食欲を抑えて、少量の食事でも満腹感を得られる作用があるグレープフルーツ！

糖分の含有量も低く、消化過程の改善もしてくれます(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♪

③つ目は、レモン♡♡

食事にプラスするのに最適なフルーツといえば”レモン”！

レモン果汁や特にレモンの皮の部分に多く含まれているエリオシトリンには、強い抗酸化作用と肝臓への脂肪蓄積を制御する効果があります☆

またリボフラビン、ビタミンB、Cなどが豊富に含まれています*\(^o^)/*

レモンジュースを飲むことで気になるたるみを減らすことができます♬

空腹時にレモンジュースを飲むのをおすすめします♡

④つ目は、スイカ♡♡

甘いスイカは、意外にカロリーが少なく、ビタミンA、B、C、リコピンまで含まれています(^｡^)♪

がんなどの予防効果もあり、満腹感と水分を体に補充してくれます！

毎年夏にスイカジュースが韓国で大人気な理由にも関係があるかもしれませんね♡ㅎㅎ

今回は、韓国女子も普段から摂取しているダイエットに役立つフルーツをご紹介しました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ☆

夏のダイエットで満足してはいけません！ㅋㅋㅋ

夏で細くなった体を一年中維持しちゃいましょう♫☆

毎日、韓国の気になる話題をお届けします♪

タイムラインにも韓国の情報が☆

友達追加してね♡