目次
最新K-POPを聴きながらダイエットしよう！
다온読者のみなさん안녕하세요 ~♡
韓国のネットで話題になった「2週間でー10キロ痩せるダンス」で有名となった韓国人YouTuber「조싀앤바믜 Josh & Bamui」をご紹介します！
ダンスの振りもシンプルで初心者でも簡単に楽しく踊りながら痩せることができます♡
みんなでK-POPを聞きながら楽しく踊って痩せましょう～！☆
via i.ytimg.com
「조싀앤바믜 Josh （ジョシィ）& Bamui（バミィ）」
via i.ytimg.com
男性Josh （ジョシィ）左
踊りの終盤になると疲れが出てへとへとになって踊ってる姿が可愛いㅎㅎㅎ
女性 Bamui（バミィ）右
踊り方がセクシーで最後まで頑張って踊る姿が素敵です♪
ITZY - WANNABE
ITZYのダンスを少し取り入れながらのダンスで楽しんで痩せれますね☆
曲がアップテンポなので歌いながら踊るのもいいかも～♡
있지 (ITZY) - WANNABE (워너비) | 다이어트 댄스 +2주에 10kg 빠지는 춤+
via www.youtube.com
IZ*ONE (아이즈원) - FIESTA
途中でしゃがむこともあるダンス・・・
ダンスは簡単そうに見えるけど踊ってみるとすぐに疲れるのでかなりの運動になります♪
IZ*ONE (아이즈원) - 'FIESTA' | 다이어트 댄스 *쉽고 재밌는 살 빠지는 춤*
via www.youtube.com
１回踊っただけなのに息切れが・・・
NCT 127 영웅
NCT 127 엔시티 127 '영웅 (英雄; Kick It)' | 다이어트 댄스 *살 빠지는 춤*
via www.youtube.com
Red Velvet- Psycho
레드벨벳 (Red Velvet) - Psycho (사이코) 다이어트 댄스 | 살 빠지는 춤
via www.youtube.com
IU - Blueming
아이유 - 블루밍 | 다이어트 댄스 *살빠지는 춤* 💙 IU - Blueming Fitness Dance
via www.youtube.com
MAMAMOO-HIP
HIP by. 마마무 MAMAMOO | 다이어트 댄스 * 살 빠지는 춤
via www.youtube.com
部分痩せをしたい方には↓
太ももを痩せたい方☆
20분 하체 다이어트 댄스 | 2주에 10kg 빠지는 춤 (허벅지 운동)
via www.youtube.com
二の腕を痩せたい方☆
腕をたくさん振り上げたりする振りが多く、終わった直後は腕の疲労感を実感できちゃう・・・
毎日続ければ太かった二の腕とはアンニョン（さよなら）できちゃうかもですね～
20분 상체 다이어트 댄스 | 2주에 10kg 빠지는 춤 (팔뚝살 운동)
via www.youtube.com
30分 2週間で10キロ痩せるダンス
少し難易度の高いダンスですが、頑張れば踊れるようになる！
30分間K-POPメドレーで楽しく痩せられちゃう～☆
30분 다이어트 댄스 | 2주에 10kg 빠지는 춤 편집본 2 - 전신 운동
via www.youtube.com
20分 2週間で10キロ痩せるダンス
20분 다이어트 댄스 | 2주에 10kg 빠지는 춤 편집본 1 - 전신 운동
via www.youtube.com
いかがでしたか？
ダンス初心者の方も簡単に楽しんで痩せることができるのでおススメです～☆
友達と一緒にお気に入りのK-POPを聞きながら踊るのはどうでしょうか？♪
ではまた次の記事でお会いしましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)안뇽