”豆乳”は美容に欠かせない必需品！
豆乳が美容にいいのはご存知の方も多いはず！！
さらに美容にいいだけじゃなくダイエット効果もあるんです！
では、いつ飲むのが効果的なの＞＜？など…
今回は豆乳についての疑問、美容効果、お肌のために飲んで欲しい理由をまとめてみました♡
さらに美容にいいだけじゃなくダイエット効果もあるんです！
では、いつ飲むのが効果的なの＞＜？など…
今回は豆乳についての疑問、美容効果、お肌のために飲んで欲しい理由をまとめてみました♡
豆乳にはどんな効果があるの？
豆乳って聞いたら始めにダイエットを思い浮かべる方も多いはず！！！
豆乳はダイエット以外にも、美肌効果、便秘解消、生理痛の緩和、更年期障害対策、バストアップといった”美”に繋がる多くの効果があるんです♡
豆乳はダイエット以外にも、美肌効果、便秘解消、生理痛の緩和、更年期障害対策、バストアップといった”美”に繋がる多くの効果があるんです♡
美肌に効果的な理由♡
豆乳に含まれているビタミンB・ビタミンE・サポニン・イソフラボンは、美肌に効果的な成分なんです♪
♡ビタミンB♡ 肌の新陳代謝を促し、肌にハリ・弾力を与える
♡ビタミンE♡ 血行を良くする、肌荒れ改善
♡サポニン♡ 肌の新陳代謝を促す、保湿効果、シミ・シワ予防、ニキビ予防
♡イソフラボン♡ 抗酸化作用、肌老化防止
♡ビタミンB♡ 肌の新陳代謝を促し、肌にハリ・弾力を与える
♡ビタミンE♡ 血行を良くする、肌荒れ改善
♡サポニン♡ 肌の新陳代謝を促す、保湿効果、シミ・シワ予防、ニキビ予防
♡イソフラボン♡ 抗酸化作用、肌老化防止
牛乳と豆乳どっちがいいの？
毎朝、牛乳を飲むことを日課にしているという方も多いと思います！
そんな方は、その牛乳を豆乳に変えるだけで美容効果がアップしちゃいます(＾ｰ^)/
そんな方は、その牛乳を豆乳に変えるだけで美容効果がアップしちゃいます(＾ｰ^)/
豆乳（100g当たり）♡カロリー45kcal、鉄分1.2mg、カルシウム15mg♡
牛乳（100g当たり）♡カロリー66kcal、鉄分0mg、カルシウム110mg♡
牛乳（100g当たり）♡カロリー66kcal、鉄分0mg、カルシウム110mg♡
カルシウムは牛乳の方がはるかに高いですが、毎朝飲み続けるならカロリーの低い豆乳の方が罪悪感なく飲み続けられそうですよね☆
また、牛乳を飲むとお腹を下してしまう、、、お腹が弱い、、、そんな方にも豆乳はオススメ！
消化吸収の面では牛乳より豆乳は優れているため、お腹が弱い方も大丈夫ㅎㅎ
毎日継続してこそ効果あり！☆
豆乳の効果を最大限に実感するためには、毎日欠かさず飲むことが一番大事！！！
豆乳は、薬じゃないため、今日飲んで明日すぐに効果が出る訳ではありません＞＜
美容は継続が大切！面倒くさがらずに毎日飲んで美肌をゲットしちゃいましょう☆
豆乳は、薬じゃないため、今日飲んで明日すぐに効果が出る訳ではありません＞＜
美容は継続が大切！面倒くさがらずに毎日飲んで美肌をゲットしちゃいましょう☆
ただし、1日に摂取してよいイソフラボンの量は決まっていて、その量は70～75mgと言われています！
なので、200mlのものを1～2本、1日当たり200～400ml位を目安に実践してみて下さい♡
なので、200mlのものを1～2本、1日当たり200～400ml位を目安に実践してみて下さい♡
まとめ
今回は美肌になりたい方にオススメの”豆乳効果”をご紹介しました♡
”美”はすぐには手に入れられないもの、、、
継続することが大切なので皆さんもぜひ一度騙されたと思って継続して豆乳を飲んでみて下さい！！！
化粧ノリも良くなるし、ハリも出てモチモチな肌をゲットできちゃいますよ♪
”美”はすぐには手に入れられないもの、、、
継続することが大切なので皆さんもぜひ一度騙されたと思って継続して豆乳を飲んでみて下さい！！！
化粧ノリも良くなるし、ハリも出てモチモチな肌をゲットできちゃいますよ♪