美しい＆スタイル抜群の韓国アイドルたち・・・その秘訣は？♡
via http://naver.me/IgosLKNP
Daon読者の皆さん안녕하세요(｡•ㅅ•｡)
皆さんは日々ダイエットしていますか〜？？( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )♡♡♡
韓国アイドルのようなキュッと引き締まったメリハリボディ・・・(ˊσ̴̶̷̤ ₋̮̑ σ̴̶̷̤ˋ)₊ෆ⁺˚
羨ましくないですか？？
皆さんは日々ダイエットしていますか〜？？( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )♡♡♡
韓国アイドルのようなキュッと引き締まったメリハリボディ・・・(ˊσ̴̶̷̤ ₋̮̑ σ̴̶̷̤ˋ)₊ෆ⁺˚
羨ましくないですか？？
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体質的に元々細いアイドルもいますが、以前は太っていたけど努力して美しいボディを手に入れたアイドルも多いんですよ(⁎˃ᴗ˂⁎)！！！
今回は、そんなストイックで美しくスタイルが抜群なアイドルたちのダイエット成功法を5つまとめてみました( ⸝⸝⸝ ᐢ ᵕ ᐢ ⸝⸝⸝ )♬
今回は、そんなストイックで美しくスタイルが抜群なアイドルたちのダイエット成功法を5つまとめてみました( ⸝⸝⸝ ᐢ ᵕ ᐢ ⸝⸝⸝ )♬
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この記事を参考に皆さんも今年ダイエットに挑戦してみてくださいね〜✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ
①スジ
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一人目はスジです✩
スジはデビュー当時は、ぽっちゃりとした体型でしたが・・・ダイエットをして-8kgも痩せたんです(ˊo̶̶̷̤ .̫ o̴̶̷̤ˋ)
そのダイエット方法がペンギン運動と断食なんです( ॣ ö ॣ)
スジはデビュー当時は、ぽっちゃりとした体型でしたが・・・ダイエットをして-8kgも痩せたんです(ˊo̶̶̷̤ .̫ o̴̶̷̤ˋ)
そのダイエット方法がペンギン運動と断食なんです( ॣ ö ॣ)
수지SUJI 펭귄운동으로 몸매관리! 10분 세안법으로 피부관리하던 시절!!
via www.youtube.com
断食は辛すぎますね〜〜〜ㅠㅠ
人前に立つお仕事ならではの感じがします・・・(T_T)
人前に立つお仕事ならではの感じがします・・・(T_T)
via http://naver.me/5cKRn6E7
②f(x) ルナ
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二人目はf(x)のルナです✩
デビュー当時は、筋肉質の脚がすごく気にしていたとのこと・・・ダイエットをして-12kgも痩せたんです！！♡
ダイエット法は、アイドル水を飲むこと！
アイドル水とはどんな水なのでしょうか・・・？？
作り方をこの動画で紹介しています(⁎˃ᴗ˂⁎)▼▼▼
デビュー当時は、筋肉質の脚がすごく気にしていたとのこと・・・ダイエットをして-12kgも痩せたんです！！♡
ダイエット法は、アイドル水を飲むこと！
アイドル水とはどんな水なのでしょうか・・・？？
作り方をこの動画で紹介しています(⁎˃ᴗ˂⁎)▼▼▼
Luna(S2) EP04. 걸그룹 관리 3탄 : 극성수기편 [루나의 알파벳][ENG SUB]
via www.youtube.com
アイドル水を飲むだけでなく、脚痩せのためにマッサージもしたそうです(´｡•ㅅ•｡`)
やはり努力なくして、この体型は手に入れられませんよね(ˊo̶̶̷̤ .̫ o̴̶̷̤ˋ)♡
やはり努力なくして、この体型は手に入れられませんよね(ˊo̶̶̷̤ .̫ o̴̶̷̤ˋ)♡
via http://naver.me/xB6ZFIsb
③gugudan ミナ
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3人目はgugudanのミナ✰✰✰
ミナはデビュー前、プロデュース101に出演していた頃からぽっちゃり体型でした><
そんなミナですが、デビュー後ダイエットに励んだ結果・・・13kgの減量に成功したんです〜ੈ✩‧₊˚₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎
ダイエットの方法は、食事制限なんです！！
メニューがこちら▼▼▼
・朝は豪華にバランスの良い食事
・昼は少し軽めの食事
・夜は量を少なく質素な食事
サラダにもドレッシングをかけなかったそうです・・・ストイックすぎる(⊙ө⊙)
ミナはデビュー前、プロデュース101に出演していた頃からぽっちゃり体型でした><
そんなミナですが、デビュー後ダイエットに励んだ結果・・・13kgの減量に成功したんです〜ੈ✩‧₊˚₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎
ダイエットの方法は、食事制限なんです！！
メニューがこちら▼▼▼
・朝は豪華にバランスの良い食事
・昼は少し軽めの食事
・夜は量を少なく質素な食事
サラダにもドレッシングをかけなかったそうです・・・ストイックすぎる(⊙ө⊙)
via http://naver.me/5OFqp8kt
④IU
via http://naver.me/xs4eb96R
4人目はIU( ⸝⸝⸝ ᐢ ᵕ ᐢ ⸝⸝⸝ )❤︎
IUといえば、スラッとした華奢なスタイルで憧れる人も多いですよね〜(⁎˃ᴗ˂⁎)
そんな彼女もデビュー当時は、ぽっちゃり体型だったんですがダイエットをしてなんと13kgの減量に成功しました！
ダイエットの方法は、こちら！
【1日の食事】
・サツマイモ2個
・リンゴ1個
・タンパク質ジュース
これでなんと500kcal………
さらに！水をたくさん飲むこと！！
なんとも過酷なダイエットですよね(´；ω；`)
IUといえば、スラッとした華奢なスタイルで憧れる人も多いですよね〜(⁎˃ᴗ˂⁎)
そんな彼女もデビュー当時は、ぽっちゃり体型だったんですがダイエットをしてなんと13kgの減量に成功しました！
ダイエットの方法は、こちら！
【1日の食事】
・サツマイモ2個
・リンゴ1個
・タンパク質ジュース
これでなんと500kcal………
さらに！水をたくさん飲むこと！！
なんとも過酷なダイエットですよね(´；ω；`)
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⑤ TWICE ジヒョ
via http://naver.me/5NCGvArd
5人目はTWICEのリーダー！ジヒョ( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )
ジヒョはデビュー当時ファンからも「太っている」と批判された時期もあったんですが、現在の彼女は本当にスタイル抜群(///•﹏•///)♡♡♡
ダイエットをして15kgも痩せたんです！！( ॣ ö ॣ)
そのダイエット方法とは・・・間食を減らす、サツマイモを主食にする、水をたくさん飲む・・・
そして運動は・・・消費カロリーを増やす、基礎代謝を増やすだそうです✧✧✧
プランクを1分するなど、体幹トレーニングや筋トレも取り入れていたそうです(ˊσ̴̶̷̤ ₋̮̑ σ̴̶̷̤ˋ)₊ෆ⁺˚
ジヒョはデビュー当時ファンからも「太っている」と批判された時期もあったんですが、現在の彼女は本当にスタイル抜群(///•﹏•///)♡♡♡
ダイエットをして15kgも痩せたんです！！( ॣ ö ॣ)
そのダイエット方法とは・・・間食を減らす、サツマイモを主食にする、水をたくさん飲む・・・
そして運動は・・・消費カロリーを増やす、基礎代謝を増やすだそうです✧✧✧
プランクを1分するなど、体幹トレーニングや筋トレも取り入れていたそうです(ˊσ̴̶̷̤ ₋̮̑ σ̴̶̷̤ˋ)₊ෆ⁺˚
via http://naver.me/F8LEOuPa
まとめ
via http://naver.me/x4C5wKFn
皆さんいかがでしたか？？✰✰✰
今回は、ストイックで美しくスタイル抜群のアイドルたちのダイエット成功法についてご紹介しました( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )♡
アイドルたちの写真を見ながらぜひモチベーション上げて頑張りましょ〜〜〜(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
ではまた次の記事でお会いしましょう〜ੈ✩‧₊˚₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎안녕
今回は、ストイックで美しくスタイル抜群のアイドルたちのダイエット成功法についてご紹介しました( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )♡
アイドルたちの写真を見ながらぜひモチベーション上げて頑張りましょ〜〜〜(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
ではまた次の記事でお会いしましょう〜ੈ✩‧₊˚₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎안녕