”美”に近づくためのはじめの一歩「朝一杯の水」♡
美しさと可愛さを兼ね備えた韓国オルチャン(*´∇｀*)♡
そんな韓国オルチャンはやはり美容のために、コツコツと小さな取り組みを心がけている方が多いんです！
その一つに・・・「朝一杯の水」があります！
この簡単な習慣で様ざまな美容効果が期待できると多くの韓国女子が実践してます☆
そんな韓国オルチャンはやはり美容のために、コツコツと小さな取り組みを心がけている方が多いんです！
その一つに・・・「朝一杯の水」があります！
この簡単な習慣で様ざまな美容効果が期待できると多くの韓国女子が実践してます☆
朝食が重要であるという事は、日本でも言われていることでもありご存知な方も多いはず♪
しかし、忙しい日常生活で朝食をきちんと取ることは簡単ではありませんよね＞＜
そんな方にぜひ試してほしいのが”朝起きて飲む一杯の水”♪
美容効果を高めると、多くの韓国女子や日本の芸能人も習慣にしているのでぜひ試してみてください☆
しかし、忙しい日常生活で朝食をきちんと取ることは簡単ではありませんよね＞＜
そんな方にぜひ試してほしいのが”朝起きて飲む一杯の水”♪
美容効果を高めると、多くの韓国女子や日本の芸能人も習慣にしているのでぜひ試してみてください☆
では、水を飲むことで期待できる効果をチェックしていきましょう♪
①毒素の除去
1つ目の効果は、”毒素の除去”！
寝ている間、体の中では様々な代謝作用が起こります＞＜
解毒作用も同様で、水は体内に残っている毒素を排出する役割をしてくれるんです(o^^o)♪
寝ている間、体の中では様々な代謝作用が起こります＞＜
解毒作用も同様で、水は体内に残っている毒素を排出する役割をしてくれるんです(o^^o)♪
日常的に口にしている食品などに入っている添加物や脂質が、体内に蓄積されることで溜まっていくのがこの”毒素”なんです！
また腸内環境を整えたり、代謝を上げたりすることで健康な体に導こうというのが「デトックス（解毒）」と言われます。
朝一杯のお水でこれらが改善できるならぜひ試してみたいですね♪
また腸内環境を整えたり、代謝を上げたりすることで健康な体に導こうというのが「デトックス（解毒）」と言われます。
朝一杯のお水でこれらが改善できるならぜひ試してみたいですね♪
②腸の健康
2つ目は、腸の健康！
朝起きて飲む一杯の水は、腸に残っていた栄養分の吸収を助けてくれて、不必要な老廃物の排出を助けてくれる効果があります(*´∀`)♪
朝起きて飲む一杯の水は、腸に残っていた栄養分の吸収を助けてくれて、不必要な老廃物の排出を助けてくれる効果があります(*´∀`)♪
腸内環境が乱れることで便秘になりやすくなったり、代謝が落ちてしまうことでシミや肌荒れなどの肌トラブルが起こりやすくなったりもして、体の不調の引き金になります…
そのほかにも、むくみや冷え性などの原因にもなりかねません(>_<)！
朝のお水がこんなことにも効果的だったなんて全く知らなかったですねㅎㅎㅎ
そのほかにも、むくみや冷え性などの原因にもなりかねません(>_<)！
朝のお水がこんなことにも効果的だったなんて全く知らなかったですねㅎㅎㅎ
③脳の健康
朝寝起きに水を飲む効果の3つ目は、”脳の健康”
脳の約70％は水で構成されています。
睡眠中は水分補給が行われないので、起床後、一杯の水を飲むだけでも脳のストレスが減少する効果があるんです☆
脳の約70％は水で構成されています。
睡眠中は水分補給が行われないので、起床後、一杯の水を飲むだけでも脳のストレスが減少する効果があるんです☆
また、水を寝起きに飲むことは朝起きて脳を活性化するために交感神経を刺激することにも繋がります☆
④新進代謝率の増加
4つ目は、新進代謝率の増加！
朝に飲む水一杯は体温を下げて短期間ですが、追加カロリー消費の効果を期待することができちゃいます(^-^)/♡
便秘の方も朝の水一杯を続けることで症状が改善されちゃうかも♪
朝に飲む水一杯は体温を下げて短期間ですが、追加カロリー消費の効果を期待することができちゃいます(^-^)/♡
便秘の方も朝の水一杯を続けることで症状が改善されちゃうかも♪
新陳代謝を促すことは健康抱けでなく、美容にも良いと言われています♡
まとめ
今回は、韓国女子も日頃から心がけている「朝一杯の水」の効果についてご紹介しました(*´ω｀*)♪
いかがでしたか？みなさんも取り組んでいましたか？
美しさは小さな行いの積み重ねなんですね♡
朝起きたら水を飲むことを心がけてみてくださいね！
いかがでしたか？みなさんも取り組んでいましたか？
美しさは小さな行いの積み重ねなんですね♡
朝起きたら水を飲むことを心がけてみてくださいね！