韓国女子のような肌になるための③つのポイント♡
韓国の人気オルチャンたちの肌って本当に透き通っていて綺麗ですよね(o^^o)♡
そんな"韓国オルチャンのような肌になりたいっ"と誰もが思いますが、
どうやったら韓国人のような美肌に近づくのでしょうか？
そんな"韓国オルチャンのような肌になりたいっ"と誰もが思いますが、
どうやったら韓国人のような美肌に近づくのでしょうか？
今回は韓国オルチャンたちのような美肌に近づける③つの生活習慣ポイントをご紹介します(^^)/♡
意外にもちょっとした生活習慣で簡単に韓国オルチャンたちのような肌に近づけちゃいますよ♪
ぜひ、参考にしてみて下さい♡
意外にもちょっとした生活習慣で簡単に韓国オルチャンたちのような肌に近づけちゃいますよ♪
ぜひ、参考にしてみて下さい♡
美肌への近道は良い生活習慣を身に付けることです♪
では見ていきましょう☆
①睡眠不足の改善！
「ゴールデンタイムには必ず寝ろ」と言われていますが・・・・
果たして本当にそれが肌に良いのか疑問を抱いている方も多いですね。
果たして本当にそれが肌に良いのか疑問を抱いている方も多いですね。
人間は、眠り始めの約3時間の間に「成長ホルモン」の分泌が盛んになり、睡眠中には約70％が分泌されると言われています！
そして、成長ホルモンは、食べた物の栄養分を吸収し、身体(肌)の細胞分裂を促すホルモンになります♪
そのため、内臓や肌の修復をしてくれるのに、約6時間かかるという事になり、睡眠も最低6時間以上必要という事になります☆
そして、成長ホルモンは、食べた物の栄養分を吸収し、身体(肌)の細胞分裂を促すホルモンになります♪
そのため、内臓や肌の修復をしてくれるのに、約6時間かかるという事になり、睡眠も最低6時間以上必要という事になります☆
韓国オルチャンのような美肌に少しでも近づきたい方は、最低6時間は睡眠をとる事を心かけましょう(^^)/♪
②保湿
肌に一番ダメと言われているのが”乾燥”(；ω；)！！
美肌な韓国人たちは、日々、乾燥を防ぐ為の努力をしています♪
意識の高い韓国女子は1日1パックを習慣とするほど乾燥対策は欠かせません！
美肌な韓国人たちは、日々、乾燥を防ぐ為の努力をしています♪
意識の高い韓国女子は1日1パックを習慣とするほど乾燥対策は欠かせません！
乾燥を防ぐ為にも、冬場は寝る前に水分クリームや、スリーピングマスクをする人が多いです＞＜！
韓国人と日本人との肌の差は、乾燥に対する”敏感度”にも関係がありそうですね♪
韓国人と日本人との肌の差は、乾燥に対する”敏感度”にも関係がありそうですね♪
また、どうしてもパックを毎日する時間がない方は、まずは化粧水の2度付けだけでもする事をおすすめします(^^)/♡
化粧水はケチらずたっぷりつけるのがいいんです♪
化粧水はケチらずたっぷりつけるのがいいんです♪
③食事管理をしっかりと！
スキンケアに力を入れても、栄養バランスが偏っていては美肌にならないんです！
しかし、肌にいい食べ物とは、具体的にどういった食事が良いのか良く分かりませんよね(ToT)！！
韓国で一般的に肌にいい栄養素と言われているのが、ビタミンE、C、A、B群、鉄、たんぱく質などがあります♡
しかし、肌にいい食べ物とは、具体的にどういった食事が良いのか良く分かりませんよね(ToT)！！
韓国で一般的に肌にいい栄養素と言われているのが、ビタミンE、C、A、B群、鉄、たんぱく質などがあります♡
食事の偏りや、油の摂りすぎは体に本当によくありません_(┐「ε:)_
韓国料理は、油の多いものが多いので食べ過ぎに注意しましょう！
韓国料理は、油の多いものが多いので食べ過ぎに注意しましょう！
またご飯を食べ始める際は、野菜から摂り始める事もおすすめです！
「ベジタブルファースト」という言葉がある通り、野菜から食べる事で食後の血糖値の急激な上昇を抑え食べ過ぎ防止にもなります☆
「ベジタブルファースト」という言葉がある通り、野菜から食べる事で食後の血糖値の急激な上昇を抑え食べ過ぎ防止にもなります☆
まとめ
いかがでしたか？
韓国女子みたいなオルチャン肌になれる③つの生活習慣ポイントをご紹介しました(๑˃̵ᴗ˂̵)♬
意外に簡単にできちゃうポイントなので意識一つで変えられそうですよね！
ぜひ、明日から始めてみて下さい♪
韓国女子みたいなオルチャン肌になれる③つの生活習慣ポイントをご紹介しました(๑˃̵ᴗ˂̵)♬
意外に簡単にできちゃうポイントなので意識一つで変えられそうですよね！
ぜひ、明日から始めてみて下さい♪