オルチャン美肌を目指そう！韓国人の美肌「6つの理由」をご紹介♡

韓国と言えば、代表する食べ物の一つにキムチがありますが、実はキムチは、美容・健康効果が優れているスペシャルな食べ物。
キムチには乳酸菌と食物繊維が多く含まれ、さらにタンパク質、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、カルシウム、カリウム、葉緑素などのミネラルや酵素がバランスよく含まれています。
白菜や大根、ニラ、きゅうり、にんにくなどの野菜や唐辛子が使われているキムチは、加熱しない調理法なのでビタミンCが壊れないまま摂取することができます。
また、発酵食品ですから、美肌のための栄養素であるビタミンB群が豊富に作り出されるのです。
韓国人は2歳頃からキムチを食べ始め、以来、生涯朝・昼・晩と3食、食卓にキムチが並べられるのだとか。どこのお店に行っても、お通しでキムチが出されるほど、日本の漬物よりももっと身近な料理として韓国で愛されているのです。

βカロテンとはあの唐辛子の真っ赤な色素である。一般的には緑黄色野菜に多く含まれるものだが、唐辛子はこのβカロテンの含有量が突出して多い。これが胃で消化され肝臓に貯蔵されると、その多くがビタミンAとなって働き始めるのだが、「このビタミンAの作用は広範囲、全身に及ぶんです」と大柳さんは言う。なぜならビタミンAの最大の働きは「皮膚と粘膜への作用」であるからだ。

肝臓から血液を通じて全身に行き渡ったビタミンAは肌や臓器を健全に保護する。その結果、表皮の新陳代謝が活発になって、肌を美しく保つのだ。まさに美肌の陰にビタミンA、なのである。

一方、肝臓でビタミンAに変換されずに残ったβカロテンは何をしているのかというと、「老化を引き起こす活性酸素を消しに行く」そうで、肌のメラニン生成を抑えて美白を保つ効果もあるのだ。

一般的に、発酵が進んでいるキムチは、「辛い」よりもむしろ、「酸っぱい」という感覚を受けることが多いようですが、日本で市販されているものは少しまろやかな口当たりに味付けされ、日本人好みに仕上げてあるようです。


しかし、キムチを美容・健康の視点からみてみると、発酵して熟成されているキムチの方が効果が高まるので、キレイになるためには韓国風の『酸っぱ辛いキムチ』がオススメです。

韓国の女性はよくフェイスパックをするそうです。

とくに新鮮な野菜、例えばキュウリや人参など。それらをすりおろし、小麦粉とオリーブオイルを混ぜます（おろした野菜1に対して小麦粉1、オリーブオイル0.3の割合）。

ペースト状になったものを顔に塗り、15分くらいで洗い落とします。これで肌がつやつやになるそうです。

韓国の人たちが一日に摂る野菜の量は約６００gと言われています。

日本人の摂取量の平均は２９１gのため、日本人の２倍の量を摂取していることになります。

韓国では野菜を多く摂ると肌がキレイになるという考え方が浸透しているため、韓国料理にはふんだんに野菜が使われています。

外見至上主義ともいわれる国で生まれ育った女性は、常日頃から美しくなることを意識しています。

なので、美しさが大切と思っている親も、自分の子の肌を紫外線から守ったり、大切に扱ったり、あれこれ肌に関しての注意をしたりするので、大人になっても肌が美しい女性が多いのです。

当然のことながら、韓国人女性は肌によいことは、あれこれ生活の中に取り入れています。


韓国人女性は週に2〜3回のペースでサウナに通っているそうです。

韓国のサウナは「チムジルバム」といい、ほとんどがよもぎ蒸しやスチームサウナなど、デトックス効果が高いエステのような施設がそろっているそうです。