目次
垢抜け度が半端ない！？どんどん綺麗になるOH MY GIRL
厳しいダイエットに励む韓国のアイドルたち◎
その中でも、特に努力家でハードな体型管理をしていることで知られるのがOH MY GIRLです！
デビューから歳を重ねるごとにきれいになるメンバーばかり♪
果たしてOH MY GIRLのメンバーはどんなダイエットをしているのでしょうか？？
その中でも、特に努力家でハードな体型管理をしていることで知られるのがOH MY GIRLです！
デビューから歳を重ねるごとにきれいになるメンバーばかり♪
果たしてOH MY GIRLのメンバーはどんなダイエットをしているのでしょうか？？
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OH MY GIRL・ヒョジョンのダイエット方法
OH MY GIRLの愛されリーダー・ヒョジョン！
ほっそりとしながらも健康的な体型は女子の憧れですよね♡♡
そんなヒョジョンも練習生時代、体型を厳しく指摘された経験があるとか...
そこからストイックにダイエットに励み、今も食事や運動で体型を管理しているそうです！！
ほっそりとしながらも健康的な体型は女子の憧れですよね♡♡
そんなヒョジョンも練習生時代、体型を厳しく指摘された経験があるとか...
そこからストイックにダイエットに励み、今も食事や運動で体型を管理しているそうです！！
①食事管理
ヒョジョンは自身のYouTubeチャンネルで、ダイエットにおすすめなメニューを度々紹介しています◎
・ヨーグルトボウル
・かぼちゃカレー
・サラダキンパ
などのメニューはヘルシーでありながら味も美味しいと韓国女子の間で話題に♪
その他、常日頃から炭水化物を控え、タンパク質を多めに摂ることを心がけているそうです！！
・ヨーグルトボウル
・かぼちゃカレー
・サラダキンパ
などのメニューはヘルシーでありながら味も美味しいと韓国女子の間で話題に♪
その他、常日頃から炭水化物を控え、タンパク質を多めに摂ることを心がけているそうです！！
②運動
また、ヒョジョンは運動もたくさんしています！
例えば、
・ピラティス
・ジム
・自転車
・バレエ
・登山
など◎
もともと身体を動かすのが大好きだというヒョジョン♡
番組で本格的な登山に挑戦したりと、楽しみながら運動をおこなっています！
例えば、
・ピラティス
・ジム
・自転車
・バレエ
・登山
など◎
もともと身体を動かすのが大好きだというヒョジョン♡
番組で本格的な登山に挑戦したりと、楽しみながら運動をおこなっています！
OH MY GIRL・ミミのダイエット方法
食べることが大好きなミミ！
自身のYouTubeチャンネルではモッパンをよく配信していて、大食いであることでも知られています♪
たくさん食べるのにほっそりとした体型をキープする秘訣は...？？
自身のYouTubeチャンネルではモッパンをよく配信していて、大食いであることでも知られています♪
たくさん食べるのにほっそりとした体型をキープする秘訣は...？？
そんなミミのダイエットはとにかく身体を動かすこと！！
ミミはピラティスなどのエクササイズのほか、ボクシングも取り入れて体型管理をしています◎
ミミいわく、ボクシングはストレス発散にもなるとか☆
ダイエット中は我慢することが多くストレスを溜めてしまいがちですが、そんな時にもボクシングはぴったりですね！！
ミミはピラティスなどのエクササイズのほか、ボクシングも取り入れて体型管理をしています◎
ミミいわく、ボクシングはストレス発散にもなるとか☆
ダイエット中は我慢することが多くストレスを溜めてしまいがちですが、そんな時にもボクシングはぴったりですね！！
OH MY GIRL・ユアのダイエット方法
超小顔で有名なユア！
スタイルの良さはK-POP界トップクラスのメンバーです◎
スタイルの良さはK-POP界トップクラスのメンバーです◎
そんなユアはスタイルキープ、そして美しさをキープするためにマインドからしっかり管理しているとのこと☆
物事をポジティブに考えるようにし、疲れたり落ち込んでいても前向きになれるよう努力しているそうです！
他の人に憧れるのではなく、そのままの自分の美しさを追求するのもユアが心がけていることの一つだとか❤︎
物事をポジティブに考えるようにし、疲れたり落ち込んでいても前向きになれるよう努力しているそうです！
他の人に憧れるのではなく、そのままの自分の美しさを追求するのもユアが心がけていることの一つだとか❤︎
OH MY GIRL・スンヒのダイエット方法
デビューからのその垢抜け具合で毎回話題になるスンヒ☆
カムバックするたびに美しくなり注目を集めるメンバーです◎
そんなスンヒはデビュー当時、テレビに映った自分の体型に驚きダイエットを決意！！
最大8キロもの減量を成功させました♪
カムバックするたびに美しくなり注目を集めるメンバーです◎
そんなスンヒはデビュー当時、テレビに映った自分の体型に驚きダイエットを決意！！
最大8キロもの減量を成功させました♪
スンヒが行ったのは厳しい食事制限！！
1日の食事は、
・水 1.5リットル
・梨 半分
・鶏もも肉 手のひらサイズ
だったり、
・りんご1個
・こんにゃくゼリー
だけで済ましていたこともあったそうㅠㅠ
特にカムバックするとタイトな衣装を着ることも多く、気合いを入れてダイエットしていたとのこと◎
長期間ではなく短期間だけなら取り入れても問題なさそうですが、ハードすぎて注意が必要なダイエット方法ですね。。
1日の食事は、
・水 1.5リットル
・梨 半分
・鶏もも肉 手のひらサイズ
だったり、
・りんご1個
・こんにゃくゼリー
だけで済ましていたこともあったそうㅠㅠ
特にカムバックするとタイトな衣装を着ることも多く、気合いを入れてダイエットしていたとのこと◎
長期間ではなく短期間だけなら取り入れても問題なさそうですが、ハードすぎて注意が必要なダイエット方法ですね。。
OH MY GIRL・ユビンのダイエット方法
ユビンはそのウエストの細さがファンの間で有名なメンバー！
ユビンのほっそりとした体型に憧れている女の子も多いですよね♡
実は、そんなユビンはお父さんがボクシング、お母さんが陸上、お兄さんが柔道をやっていたアスリート一家◎
運動をたくさんする家庭だったので実家はみんな大食いだったそうです！！
ユビンのほっそりとした体型に憧れている女の子も多いですよね♡
実は、そんなユビンはお父さんがボクシング、お母さんが陸上、お兄さんが柔道をやっていたアスリート一家◎
運動をたくさんする家庭だったので実家はみんな大食いだったそうです！！
アイドルになってからは、食事制限を厳しく行っているよう♪
ピラティスで身体を鍛えるほか、むくみに効くかぼちゃジュースもよく飲んでいるそうです！
ピラティスで身体を鍛えるほか、むくみに効くかぼちゃジュースもよく飲んでいるそうです！
OH MY GIRL・アリンのダイエット方法
OH MY GIRLの末っ子・アリン！
アリンは特に垢抜けたと話題のメンバーです◎
アリンは15歳でデビューしたこともあり、デビュー当時は幼さが残るふっくらとした体型でしたがカムバックするたびに美しく...♡
今ではさまざまなブランドのイメージモデルに抜擢するスタイルの良さの持ち主となっています！
アリンは特に垢抜けたと話題のメンバーです◎
アリンは15歳でデビューしたこともあり、デビュー当時は幼さが残るふっくらとした体型でしたがカムバックするたびに美しく...♡
今ではさまざまなブランドのイメージモデルに抜擢するスタイルの良さの持ち主となっています！
①食事管理
そんなアリンが行っていたのは以下のような食事！
・朝と夜 ダイエットシェイク
・昼 サラダ
サラダは、ささみやアボカド、パプリカなどを使ったものが多く、しょっぱいものや辛いものは浮腫みやすいので控えていたそうです◎
・朝と夜 ダイエットシェイク
・昼 サラダ
サラダは、ささみやアボカド、パプリカなどを使ったものが多く、しょっぱいものや辛いものは浮腫みやすいので控えていたそうです◎
②運動
アリンいわくダイエットで大事なのは食事管理よりも運動とのこと！
アリンは下半身痩せを目指してスクワットやジムでのランニングを中心に運動したそうです♪
とにかくコツコツ、地道に運動するのが大切でこの運動習慣が今のアリンの体型を作っているみたいですね❤︎
アリンは下半身痩せを目指してスクワットやジムでのランニングを中心に運動したそうです♪
とにかくコツコツ、地道に運動するのが大切でこの運動習慣が今のアリンの体型を作っているみたいですね❤︎
努力家アイドルOH MY GIRLのダイエット是非参考にしてみて◎
今回は、OH MY GIRLのメンバーたちのダイエット方法をご紹介しました！
デビュー当時と比べると垢抜けて、見違えるほどきれいになったメンバーが多く、彼女たちがとにかく努力してきたことがわかります♡♡
すべてマネするのは難しいですし、健康面に影響がありそうですが、少し取り入れて体型管理をするのは良さそうですよね♪
是非参考にしてみてください〜！！
デビュー当時と比べると垢抜けて、見違えるほどきれいになったメンバーが多く、彼女たちがとにかく努力してきたことがわかります♡♡
すべてマネするのは難しいですし、健康面に影響がありそうですが、少し取り入れて体型管理をするのは良さそうですよね♪
是非参考にしてみてください〜！！