目次
韓国アイドルの過酷な食事制限…！！
難易度の高いパフォーマンスだけでなく、美しさも重要視される韓国アイドル☆
事務所から厳しい体重管理を受けていることでも有名ですよね！
そこで今回は韓国アイドルがダイエット中に実際に食べていたメニューをご紹介◎
ストイック過ぎると話題になった6人の食事についてまとめてみました！
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RedVelvet ジョイ
デビュー当時は少しぽっちゃりしていたジョイ。
その後、ダイエットして綺麗になったと注目を集めた韓国アイドルの一人です！
ジョイのダイエットメニューは以下の通り☆
朝食：りんご、パプリカ
昼食：鶏胸肉のサラダ
夕食：タンパク質シェイク
その後、ダイエットして綺麗になったと注目を集めた韓国アイドルの一人です！
ジョイのダイエットメニューは以下の通り☆
朝食：りんご、パプリカ
昼食：鶏胸肉のサラダ
夕食：タンパク質シェイク
これで8キロもの減量に成功したジョイ♡
身長が高いこともあり、モデル顔負けのスタイルを叶えました！
身長が高いこともあり、モデル顔負けのスタイルを叶えました！
少女時代 テヨン
今ではむしろ細すぎて心配されることも多い少女時代テヨン...！
実は、昔はふっくらとしていたことも多かったアイドルなんです！
テヨンがよく食べていたというダイエットメニューは、
・さつまいも
・玄米
・鶏胸肉
・ブロッコリー
・アーモンド
など☆
実は、昔はふっくらとしていたことも多かったアイドルなんです！
テヨンがよく食べていたというダイエットメニューは、
・さつまいも
・玄米
・鶏胸肉
・ブロッコリー
・アーモンド
など☆
食事は18時までと決めていたそうで、もし18時以降に食べた場合は寝る時間をずらしたり、徹夜していたこともあったとか...！
ライブ前は特に厳しく食事制限を行なっていたそうです☆
ライブ前は特に厳しく食事制限を行なっていたそうです☆
AOA ソリョン
AOAのビジュアル担当であるソリョン♡
今ではヘルシーな美ボディで有名ですが、デビューした頃はストレスで太ってしまったそう...
事務所から痩せるように厳しく言われて食事を制限しダイエットに励んでいましたㅠㅠ
今ではヘルシーな美ボディで有名ですが、デビューした頃はストレスで太ってしまったそう...
事務所から痩せるように厳しく言われて食事を制限しダイエットに励んでいましたㅠㅠ
そんなソリョンがダイエット中に主に食べていたのが、
・さつまいも
・鶏胸肉
・ゆで卵
量もかなり少なくしていたらしく、13キロもの減量を成功させています！
・さつまいも
・鶏胸肉
・ゆで卵
量もかなり少なくしていたらしく、13キロもの減量を成功させています！
Apink ボミ
ボミはカムバックにあわせてストイックにダイエットに励んでいたアイドル☆
そのため活動している時としていない時の体型の変化がかなり大きいのが特徴で、「ボミがきれいになるとApinkがカムバックする」とファンのあいだで言われていました！
そのため活動している時としていない時の体型の変化がかなり大きいのが特徴で、「ボミがきれいになるとApinkがカムバックする」とファンのあいだで言われていました！
そんなボミがカムバック中に食べていたのが以下のようなメニュー！
朝食：アンチエイジングジュース
昼食：食物繊維ジュース
寝る前：チョコプロテイン
飲み物だけの過酷過ぎる食事ㅠㅠ
ダイエット期が終わると卵やさつまいも、フルーツなどを少しずつ食べるようにし、徐々に普通の食事に戻していたそうです！
朝食：アンチエイジングジュース
昼食：食物繊維ジュース
寝る前：チョコプロテイン
飲み物だけの過酷過ぎる食事ㅠㅠ
ダイエット期が終わると卵やさつまいも、フルーツなどを少しずつ食べるようにし、徐々に普通の食事に戻していたそうです！
OH MY GIRL アリン
OH MY GIRLで特にきれいになったと最近注目を集めているアリン♡
華奢な彼女もデビュー当時はまだ幼かったこともあり少しふっくらとしていました...！
むくみやすく特に脚が太いのが気になっていたというアリン。
華奢な彼女もデビュー当時はまだ幼かったこともあり少しふっくらとしていました...！
むくみやすく特に脚が太いのが気になっていたというアリン。
ダイエットでは以下のような食事を摂っていたそうです！
朝食：プロテインシェイク
昼食：サラダ
夕食：プロテインシェイク
これらに加えて、水、お茶、かぼちゃティーを飲んで、デトックスをしっかり行なっていたそうです☆
朝食：プロテインシェイク
昼食：サラダ
夕食：プロテインシェイク
これらに加えて、水、お茶、かぼちゃティーを飲んで、デトックスをしっかり行なっていたそうです☆
IU
国民の妹として幅広い世代から支持されているIU♡
若くしてデビューしましたが、痩せてほっそりとしたことで大人の女性へと華麗なイメージチェンジを果たしました！
若くしてデビューしましたが、痩せてほっそりとしたことで大人の女性へと華麗なイメージチェンジを果たしました！
ドラマ出演をきっかけにダイエットをしたというIUの食事は、
朝食：りんご
昼食：さつまいもorバナナ
夕食：タンパク質シェイク
これで5日間で5キロ痩せたそう♪
短期集中ダイエット向けのストイックなメニューですね！
朝食：りんご
昼食：さつまいもorバナナ
夕食：タンパク質シェイク
これで5日間で5キロ痩せたそう♪
短期集中ダイエット向けのストイックなメニューですね！
最近のアイドルは運動中心のダイエットが主流に☆
ストイックで過酷な食事管理でダイエットをすることが多かった韓国アイドルですが...
偏った食事が原因で体調を崩してしまうこともㅠㅠ
最近は過度な食事制限はせずに運動を中心のダイエットを推奨している事務所が増えているそうです☆
偏った食事が原因で体調を崩してしまうこともㅠㅠ
最近は過度な食事制限はせずに運動を中心のダイエットを推奨している事務所が増えているそうです☆
筋トレやピラティスなどでインナーマッスルを強化！
短期で急激に体重を落とすのではなく、長期的に地道にトレーニングをして健康的なボディを目指しているようです♡♡
短期で急激に体重を落とすのではなく、長期的に地道にトレーニングをして健康的なボディを目指しているようです♡♡
韓国アイドルの細さはストイックな食事＆運動にアリ！
今回は、韓国アイドルのストイックなダイエット食をご紹介しました！
1日少しだけ真似する程度なら問題はないですが、何日もこのような食事をするのは体調を崩してしまうことも....ㅠㅠ
韓国は自分に厳しいアイドルが多いですが、今主流となっているような運動もしっかりと行う長期的なダイエットがもっと広まるといいですね。。。
1日少しだけ真似する程度なら問題はないですが、何日もこのような食事をするのは体調を崩してしまうことも....ㅠㅠ
韓国は自分に厳しいアイドルが多いですが、今主流となっているような運動もしっかりと行う長期的なダイエットがもっと広まるといいですね。。。
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