目次
楽しく遊んで痩せる方法⑦選をご紹介☆
다온読者のみなさん안녕하세요 ~♡
明日からダイエットしなくちゃ！とダイエットを決意してもなかなか行動できない方もいるのではないでしょうかㅠㅠ
ついつい多く食べてしまった日の次の日は断食！と決意していたり、薬に頼ったり…
なんて出来事ありませんか？？
今回は、楽しく遊んで痩せる方法⑦選をご紹介します♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
①ダンス1時間＝300kcal消費
ビートにに任せたまま、全身を動かして楽しみながらダンス☆
休まずステップを踏むといつの間にか全身が汗だくになっていたり…
音楽さえあればどこでもできるので楽しくK-POPアイドルのダンスカバーをするのもいいかも(≧∀≦)
②歌う1時間＝147kcal消費
歌うだけでカロリー消費！？
カラオケに行って帰ると必ずお腹が空く理由はもしかしたら歌ったから？ㅋㅋㅋ
これにダンスまで加われば効果は2倍！？
アイドルたちがみんな細くてスタイルが良い理由は、歌とダンスをしているからかも♪( ´▽｀)
③ ビリヤード1時間＝189kcal消費
ボールを打つためには腰も下がり、腕も使うので上半身の筋肉を使い続けるで楽しみながらカロリー消費していたことを知らなかった人が多いかも☆
頭脳を回転しながらカロリー消費しているそう♬
④ボーリング1時間＝190kcal消費
ゲームを進行すること自体が「座ったり立ったり」を無限に繰り返したりするのでいつの間にカロリー消費されます☆
自然に下半身運動の効果もでるそう！
休まずハイタッチすればさらに効果もあるそうです♬
via i.pinimg.com
⑤ショッピング1時間＝169kcal消費
欲しいアイテムを探すために、目を光らせて歩くといつの間にかたくさんカロリー消費していたりってことも♡
物をたくさん買えば重みによって運動効果を増大させることができるそうですよ♪( ´▽｀)
⑥サイクリング1時間＝398kcal消費
足や腰などの筋肉を使うため下半身を鍛えるのに効果があります☆
それに加え、実はハンドルの位置や上半身の姿勢をキープすることで、腕・腹筋・背中・腰など、体全体を鍛える効果もあったり♡
ジョギングに比べて膝の負担も少ないですよ♬
⑦歩きながら通話する1時間＝200kcal消費
韓国人は、よく通話しながら歩く人が多いです☆
でもこの行動が何気なくカロリーを消費するそうなんです♡
恋人や友達と通話したりする時に散歩したりするのがオススメ♬
とにかく結果的に歩くことや運動することがいいみたいですね(*^▽^*)
いかがでしたか？
今回は、楽しく遊んで痩せる方法⑦選をご紹介しました(๑>◡<๑)♡
皆さんもぜひ、ダイエットの参考にしてみてください~♪
では、また次の記事でお会いしましょう \(◡̈)/♥안뇽