目次
ニットを綺麗に着たい？
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Daon読者の皆さんこんにちは⸝⋆
あっという間にニットの季節になりましたね！⸝⋆
そんなニット、ダボっとしたものは首元が開いていたり・・・首元が詰まっているものはピッタリとしたシルエットだったり、以外と体型がわかるんですよね〜！( ˊ࿁ˋ ) ᐝ
今回はニットを綺麗に着たい方必見！韓国女子のような「美しい肩」の作り方をご紹介します( ⸝⸝⸝ ᐢ ᵕ ᐢ ⸝⸝⸝ )♡
あっという間にニットの季節になりましたね！⸝⋆
そんなニット、ダボっとしたものは首元が開いていたり・・・首元が詰まっているものはピッタリとしたシルエットだったり、以外と体型がわかるんですよね〜！( ˊ࿁ˋ ) ᐝ
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♡韓国女子のような「美しい肩」の作り方♡
＃空を見上げる運動（１５秒）
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①あぐらをかいて座る
②首と肩の間に手を置き、上を見上げる
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この時に口は”あ”の形に開くのがポイント！筋を痛めるといけないので、ゆっくりと１５回行いましょう〜〜！ᕙ( ˙-˙ )ᕗ
①あぐらをかいて座る
②首と肩の間に手を置き、上を見上げる
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この時に口は”あ”の形に開くのがポイント！筋を痛めるといけないので、ゆっくりと１５回行いましょう〜〜！ᕙ( ˙-˙ )ᕗ
＃対角線に腕を伸ばす運動（２０秒）
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①あぐらをかいて座ります
②片手を楽にし、もう片方の腕を背中の方に45度向けて回し引きます
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首は手とは逆の方向に傾け、２０秒程度ゆっくりと伸ばします！両腕無理をしない程度に、ゆっくり２０秒数えましょう！( ˊ࿁ˋ ) ᐝ
①あぐらをかいて座ります
②片手を楽にし、もう片方の腕を背中の方に45度向けて回し引きます
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首は手とは逆の方向に傾け、２０秒程度ゆっくりと伸ばします！両腕無理をしない程度に、ゆっくり２０秒数えましょう！( ˊ࿁ˋ ) ᐝ
＃腕を伸ばす運動（２０秒）
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①あぐらをかいて座ります
②片手を楽にし、もう片方を膝の後ろにおきます
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下から誰かが自分の腕を引っ張っているかのように、しっかりと伸ばしていくのがポイント！( ⸝⸝⸝ ᐢ ᵕ ᐢ ⸝⸝⸝ )
その時に首は手とは逆に曲げて、さらに引っ張る力を強めます◎
①あぐらをかいて座ります
②片手を楽にし、もう片方を膝の後ろにおきます
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下から誰かが自分の腕を引っ張っているかのように、しっかりと伸ばしていくのがポイント！( ⸝⸝⸝ ᐢ ᵕ ᐢ ⸝⸝⸝ )
その時に首は手とは逆に曲げて、さらに引っ張る力を強めます◎
＃前後に肩回し（１０回）
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肩を前後に回し、肩全体の凝り固まった筋肉をほぐしていく運動◎
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合わせて１０回程度、ゆっくりと肩全体を意識しながら回すのがポイント(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)❤︎
肩を前後に回し、肩全体の凝り固まった筋肉をほぐしていく運動◎
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合わせて１０回程度、ゆっくりと肩全体を意識しながら回すのがポイント(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)❤︎
＃肩の力抜き運動（１０回）
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①両手を楽にあぐらをかいた足の上に乗せます
②肩を最大限に上にあげる
③一気に力を抜いて下ろす
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これを１０回ほど繰り返します！⸝⋆肩甲骨周りの筋肉を意識するとより効果的ですよ〜！ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
①両手を楽にあぐらをかいた足の上に乗せます
②肩を最大限に上にあげる
③一気に力を抜いて下ろす
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これを１０回ほど繰り返します！⸝⋆肩甲骨周りの筋肉を意識するとより効果的ですよ〜！ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
いかがでしたか？
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皆さんいかがでしたか？？⸝⋆
今回は、韓国女子のような「美しい肩」の作り方をご紹介しました(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)❤︎
肩を綺麗にすることで、タートルネックのニットもブイネックのニットも無敵に着こなせますよ〜〜！⸝⋆
ではまた次の記事でお会いしましょう！アンニョンੈ✩‧₊˚₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎
今回は、韓国女子のような「美しい肩」の作り方をご紹介しました(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)❤︎
肩を綺麗にすることで、タートルネックのニットもブイネックのニットも無敵に着こなせますよ〜〜！⸝⋆
ではまた次の記事でお会いしましょう！アンニョンੈ✩‧₊˚₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎
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